Tips Untuk Menghindari Kantuk Saat Selesai Makan Siang

Bekerja dari rumah dapat mengakibatkan terjadinya gangguan pada kegiatan produktif. Mulai dari melakukan hal lain dan timbulnya rasa ngantuk yang tidak tertahankan.

Selesai makan siang, kadang mata akan terasa sangat ngantuk untuk di ajak melakukan aktivitas. Hal ini bisa membuat rencana mu untuk menyelesaikan beberapa hal akan terhambat. Untuk menghindari hal ini, anda bisa melakukannya dengan menggunakan beberapa cara yang mudah.

1. Mengunyah Permen Karet
Menurut para peneliti mengatakan bahwa siswa yang menguyah permen karet tepat sebelum berlangsungnya ujian mempunyai daya ingat yang baik. Tapi jangan melakukan hal tersebut dengan secara berlebihan, karena para peneliti menemukan jika mengunyah permen karet selama kurang lebih 20 menit benar- benar dapat menurunkan stimulasi mental.

2. Banyak Minum Air
Sebuah studi yang mengatakan jika kita dehidrasi bisa mengakibatkan terjadinya kelelahan, susah berkonsentrasi dan sensitive. Jadi jangan lupa untuk minum air saat bekerja. Minimal 8 gelas per hari.

3. Mendengarkan Musik
Dengan mendengarkan music dikatakan dapat untuk meningkatkan kinerja kognitif. Para ilmuwan mengatakan jika mendengarkan music dapat menjadikan para pelajar menyelesaikan lebih banyak pertanyaan sesuai dengan waktu yang di tentukan dan bisa mendapatkan lebih banyak jawaban dengan benar.

4. Melakukan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik bisa untuk meningkatkan alian darah pada tubuh, melancarkan suplai oksigen dan nutrisi ke jaringan otot dan meningkatkan energy tubuh dengan secara alami. Anda juga bisa untuk mencoba dengan naik turun tanggan selama 10 menit guna untuk memanaskan tubuh.

5. Makan Dengan Porsi Kecil
Makan terlalu banyak saat makan siang juga dapat menjadikan perut terasa kembung. Jadi makanlah dalam takaran yang pas dan berhenti setidaknya 30 menit untuk menyantap makanan yang lain.

6. Hindari Makanan Yang Mengandung Tinggi Lemak
Saat makan siang, sebaiknya anda untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi lemak dan pemanis buatan. Gula memang dapa meningkatkan energy seketika, tapi hal ini hanya akan berlangsung sementara saja. Setelah efeknya hilang, gula malahan akan membuat kita menjadi terasa ngantuk dan lemas.

Manfaat Yang Terdapat Pada Serai

Daun serai sudah digunakan sejak lama dalam pengobatan tradisional. Mulai dari tanaman ataupun ekstraknya sudah digunakan untuk penyedap pada masakan dan pengobatan trandisional selama berabad-abad. Serai adalah jenis tanaman perdu tinggi dengan tangkai daun yang panjang.

Minyak esensial yang sudah dihasilkan pada serai juga bisa dijadikan sebagai aroma terapi untuk menyegarkan udara, meningkatkan suasana hati dan mengurangi stress. Serai mempunyai aroma segar seperti lemon. Manfaat daun serai ini juga dapat digunakan sebagai penyedap rasa di berbagai masakan.

• Anti Peradangan
2 senyawa yang terdapat pada serai yaitu geranial dan citral yang merupakan senyawa yang bertanggung jawab atas manfaat anti peradangan . senyawa ini dapat membantu dalam menghentikan pelepasan akibat peradangan tertentu yang ada pada tubuh. Serai dipercaya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, masalah pernafasan, dan flu.

• Mengurangi Resiko Terkena Kanker
Kandungan citral pada serai ini mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan salah satunya adalah dapat membantu dalam mengurangi resiko terkena kanker karena serai mempunyai kemampuan anti kanker yang kuat terhadap beberapa sel kanker. Beberapa komponen serai ini bisa membantu dalam melawan sel kanker.

• Menurunkan Berat Badan
Air rebusan serai ini dapat digunakan sebagai minuman detoks untuk melancarkan system metabolism dan membantu dalam menurunkan berat badan. Ini biasanya di karenakan serai mengandung sifat uretik alami. Daun dan batang serai mengandung polifenol yang dapat mengeluarkan energy dan lemak, hal ini yang dapat membantu dalam penurunan berat badan.

• Membantu Meningkatkan Kesehatan Kulit
Serai mengandung sifat astringen dan anti septic dari air serai ini di percaya dapat meningkatkan kesehatan kulit. Minyak esensial dari daun serai ini bisa membantu dalam mencerahkan kulit dan menjaga kesehatan kulit. Air serai ini juga bisa untuk memperkuat jaringan kulit dan mensterilkan pori- pori.

Serai juga bisa untuk membantu dalam mengobati infeksi selulitis yang diakibatkan oleh bakteri. Sifat anti mikroba nya juga bisa membantu dalam mengobati infeksi jamur pada kulit.