6 Makanan Yang Berbahaya Bagi Kesehatan Otak

Otak merupakan bagian penting dalam tubuh, karena otaklah yang mengatur semua system yang ada pada tubuh berperan sebagaimana mestinya. Sehingga, sangat penting untuk menjaga kesehatan otak agar dapat bekerja maksimal dan menjalankan perannya. Para ahli mengataka akan terjadi penurunan kemampuan otak pada penduduk dan kemungkinan besar sekitar 55 juta orang di seluruh dunia akan mengalam hal ini.

Ternyata mengkonsumsi makanan juga menjadi salah satu factor penyebab kesehatan otak. Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang memiliki dampak buruk bagi kesehatan otak.

1. Junk Food
Junk food sudah lama di kenal dengan masalah kesehatan termasuk obesitas. Jenis makanan yang mengandung tinggi lemak ini dapat mempengaruhi kemampuan tubuh agar melawan demensia. Keberadaan natrium pada makanan ini juga bisa mengakibatjan pada penurunan kemampuan otak.

2. Minuman Manis
Soda, jus kemasan, minuman berenergi dan m minuman yang mengandung pemanis lainnya mempunyai jumlah kalori dan gula yang tinggi. Sama halnya dnegan pemanis buatan, minuman ini juga tidak baik bagi kesehatan otak karena dapat mengakibatkan menurunnya kemampuan otak.

3. Ikan Yang Mengandung Raksa
Raksa adalah logam berat yang bisa disimpan dalam waktu lama pada jaringan hewan. Terdapat beberapa jenis ikan yang muda terpengaruh pada raksa seperti tuna, makarel dan hiu. Ada kalanya anda harus menghindari konsumsi jenis ikan- ikan ini yang bukan hanya berbahaya bagi kesehatan otak, tapi juga untuk organ tubuh lainnya seperti ginjal, dan hati.

4. Daging Kemasan
Daging kemasan seperti kornet, bacon, sosis dan daging kemasan lainnya biasanya diolah dengan menggunakan bahan pengawet, natrium dan gula. Beberapa bahan ini diketahui dapat berdampak butuk bagi kesehatan otak dan tubuh.

5. Gorengan
Diketahui jika gorengan mengandung banyak kalori dan lemak. Makanan ini dapat mengakibatkan pembengkakan pada otak yang akan mengakibatkan brain fog dan anemia.

6. Processed Cheese
Jenis keju yang diproses seperti dikeringkan, diawetkan, diparut dan dipotong adalah beberapa jenis keju yang diproses. Keju kemasan mengakibatkan produksi dari protein pada tubuh yang mengkibatkan timbulnya demensia.

Tips Untuk Menghindari Kantuk Saat Selesai Makan Siang

Bekerja dari rumah dapat mengakibatkan terjadinya gangguan pada kegiatan produktif. Mulai dari melakukan hal lain dan timbulnya rasa ngantuk yang tidak tertahankan.

Selesai makan siang, kadang mata akan terasa sangat ngantuk untuk di ajak melakukan aktivitas. Hal ini bisa membuat rencana mu untuk menyelesaikan beberapa hal akan terhambat. Untuk menghindari hal ini, anda bisa melakukannya dengan menggunakan beberapa cara yang mudah.

1. Mengunyah Permen Karet
Menurut para peneliti mengatakan bahwa siswa yang menguyah permen karet tepat sebelum berlangsungnya ujian mempunyai daya ingat yang baik. Tapi jangan melakukan hal tersebut dengan secara berlebihan, karena para peneliti menemukan jika mengunyah permen karet selama kurang lebih 20 menit benar- benar dapat menurunkan stimulasi mental.

2. Banyak Minum Air
Sebuah studi yang mengatakan jika kita dehidrasi bisa mengakibatkan terjadinya kelelahan, susah berkonsentrasi dan sensitive. Jadi jangan lupa untuk minum air saat bekerja. Minimal 8 gelas per hari.

3. Mendengarkan Musik
Dengan mendengarkan music dikatakan dapat untuk meningkatkan kinerja kognitif. Para ilmuwan mengatakan jika mendengarkan music dapat menjadikan para pelajar menyelesaikan lebih banyak pertanyaan sesuai dengan waktu yang di tentukan dan bisa mendapatkan lebih banyak jawaban dengan benar.

4. Melakukan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik bisa untuk meningkatkan alian darah pada tubuh, melancarkan suplai oksigen dan nutrisi ke jaringan otot dan meningkatkan energy tubuh dengan secara alami. Anda juga bisa untuk mencoba dengan naik turun tanggan selama 10 menit guna untuk memanaskan tubuh.

5. Makan Dengan Porsi Kecil
Makan terlalu banyak saat makan siang juga dapat menjadikan perut terasa kembung. Jadi makanlah dalam takaran yang pas dan berhenti setidaknya 30 menit untuk menyantap makanan yang lain.

6. Hindari Makanan Yang Mengandung Tinggi Lemak
Saat makan siang, sebaiknya anda untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi lemak dan pemanis buatan. Gula memang dapa meningkatkan energy seketika, tapi hal ini hanya akan berlangsung sementara saja. Setelah efeknya hilang, gula malahan akan membuat kita menjadi terasa ngantuk dan lemas.

Messi Pernah Kecanduan Dengan Pizza

Sebuah latar belakang kehidupan Bintang Barcelona yang bernama Lionel Messi sangat banyak yang tidak terpublikasikan. Ada 1 diantaranya terkait dengan hal”Kecanduan”.

Lionel Messi, saat ini memang memiliki tubu yang sangat ideal. Tetapi tidak sangat disangka sang pemain dalam beberapa tahun yang lalu, ini pernah Ketagihan atau kecanduan dengan Makanan Junk Food.

Seperti yang dikutip dari IB Times, Lionel Messi rmaaj  sering menikmati makanan cepat saji beserta minuman yang bersoda. Sang striker yang telah berumur 32 tahun ini dikabarkan tidak dapt menghentikan sebuah kebiasaan buruknya yang seperti itu.

Bahkan, sampai saat ini ia telah bersama barcelona, Sebuah kebiasaan buruknya ini tidak berubah sama sekali. Sang pelatih dari Barcelona pada saat itu, Pep Guardiola telah melaporkan bahwa Pernah Meminta untuk Mesin minuman bersoda Segera di Pindah. Hal itu dilakukan karena terlalu dekat dengan ruangan ganti para pemain.

Sang Mantan manajer dari Blaugrana, Charly Rexach juga pernah membocorkan sebuah kebiasaan buruk lionel messi tentang soal makanan yang ia konsumsi.  Charly Rexach telah mengatakan bahwa sang striker terlalu sering memakan PIZZA dalam jumlah yang terlalu berlebihan.

Tetapi saat ia memasuki umur 27 tahun, sang pemain telah sadar akan pola hidupnya yang tidak sehat. Sang pemain timnas dari argentina ini pun melakukan diet yang ketat. Sebuah motivasi dari Lionel Messi saat ini sangat sederhana. Dirinya hanya ingin tampil bugar dan dapat terus bermain pada level yang tertinggi di Sepak Bola pada umurnya yang sudah menginjak 30 an.

Bukan hanya bintang dari Barcelona saja, Seorang megabintang dari juventus yang bernama Cristiano ronaldo, Juga mempunya sebuah pola hidup sehat. Sebuah kebiasaan ini telah membuat sang pemain tetap tampil dengan sangat bugar walaupun sudha berumur 34 tahun.