Beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh

Apakah dari aklian tahu dan pernag mengkonsumsi buah alpukat ? Mungkin sebagian besar orang tahu akan buah alpukat in , dan juga hampir semua orang pun tahu akan buah alpukat yang sangat lezat ini loh .

Buah alpukat merupakan salah satu buah yang sanagt amat banyak sekali diminati orang – orang , buah alpukat juga sanagt terkenal sekali diseluru duni loh jadi bukan hanya di sekitar masyarakat luas saja akan tetapi pada banyak nya negara yang ada disunia ini .

Buah alpukat juga lah meruapakan salah satu buah yang sanagt unik dan tmenjadi primadonanya banyak orang , karena buah alpukat ini memeiliki jenis dan ciri – cirinya yang memiliki kulit buah yang amat tipis , daging buahnya yang sangat lembut dan mudah sekali untuk dicerna , aroma dari alpukat juga lah sanagt menggoda , jadi sanagt tidak diragukan dan diherankan lagi jikalau buah alpukat menjadi buah yang sangat banyak sekali peminatnya dan juga menjadi salah satu b uah proimadona nya masyarakat – masyarakat dan juga semua orang.

Buah alpukat juga adalah salah satu buah yang dapat kita olah menjadi berbagai macam hidangan dessert maupun juga makanan lainnya seperti contihnyta , sebagai berikut :

-) Es buah dengan menggunakan buah utamanya adalah alpukat

-) Es krim alpukat

-) Jus alpukat

-) Alpukat kocok

-) Sushi

-) dan berbagai jenis maakanan lainnya

Nah itu lah berbagai makanan atau pun minuman yang dapat diolah dan dihidangkan dengan menggunakan bahan utamanya adalah buah alpukat , maka dari itu lah buah alpukat sanagat dikenal oleh banyak seklai orang dan sebagai primadona salah satu buahan .

Selain dari itu buah alpukat pun menyimpan banyak sekali manfaat – manfaatnya seperti diantaranya adalah , sebagai berikut :

-) Membantu kita meningkatkan dan melancarkan pada pencernaann nya kita serta melancarkan sistem BAB kita , jadi cocok sekali buat kalian yang kesulitan dalam BAB .

-) menjaga kualitas dan juga kesehatan pada bagian lambung , hati dan jantung kita loh.

-) Cocok sekali dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet karena dapat menurunkan berat pada badan kita yang beelebih.

Beberapa manfaat Buah kiwi untuk kesehatan tubuh

Apakah kalian tahu dan mengenal tentang buah kiwi ? Pasti dong semua orang sudah mengenal salah satu buah lokal ini yaitu buah kiwi , dan mungkin juga hampir sebagain besar orang – orang pasti sudah tau dan mengenali tentang buah kiwi tersebut .

Buah kiwi merupakan salah satu buah yang amat elegan sekali , dana membuat semua orasng tergila – gila dan mengvaforitkan buah ini , bukan hanya karena bentuk dan warna kulitnya saja yang unik , akan tetapi daging dari buah kiwi tersebut juga sanagat unik loh dari warna pada buah kiwi tersebut memiliki warna hijau bening ayng sanagt cerah dan segar , pada tengahnya terrdapat lingkaran biji kiwi yang sangatlah rapi sekali , selain dari itu daging pada kiwi juga sanagt lembek sekali loh jadi cocok sekali dikonsumsi oleh balita , anak – anak atau pun juga orang yang sudah lansia.

Buah kiwi juga merupakan salah satu buah lokal yang sangat mudah seklai untuk kita jumpai dimana saja dan kapaqn pun kita ingin membeli dan mengkonsumsinya loh , karena pada setiap pasar pun buah kiwi selalu ada terjual apalagi pada supermarket – supermarket terdekan buah kiwi akan tampak lebih segar karena biasanya pada supermarket buah kiwi diletakan pada dalam kulkas yang akan membuat daging buah kiwi tersebut terasa dingin dan sejuk saat kita mengkonsumsinya .

Ngomomg – ngomong tentang buah kiwi , jika kalian serimng sekali makan buah kiwi dan mengfavoritkan buah tersebut ,apakah kalian tahu apa sajakah manfaat – manfaat baik yang diberikan oleh buah kiwi ini ?

Pasti banyak sekali diantara kalian yang kurang tahu akan manfaat apa saja yang diberikan buah kiwi ini bukan ? Padahal kalian sering sekali mengkonsumsi buah kiwi ini dan mengfavorit kan buah kiwi ini .

Bah akan kami beritahu nih beberapa manfaat buah kiwi yang diyaikini sangat bagus sekali untuk kesehatannya tubuh kita loh diantaranya yakni , sebagai berikut :

*) Melancarkan siklus darah pada tubuh kita

*) Melegahkan tenggorokan kita yang terasa gatal atau pun kering

*) Membantu kita dalam meningkatkan serta memeliharanya kesehatan kulit tubuh kita.

5 Manfaat Jambu Merah untuk Menangkal Berbagai Penyakit

Buah jambu kaya akan antioksidan dan vitamin untuk menangkal penyakit. Berikut ini adalah manfaat jambu merah untuk menghindari berbagai penyakit.

Buah jambu berwarna merah sangat menggoda saat ingin menyemil sesuatu. Buah yang penuh dengan kandungan air ini bisa membantu menghilangkan rasa dahaga.

Bukan hanya itu, terdapat beberapa manfaat jambu merah lainnya yang cocok untuk kesehatan dan menangkal penyakit. Manfaat jambu ini terdapat pada warna merah segar.

Berikut 5 manfaat jambu merah, intip yuk!

1. Mencegah Resiko Dehidrasi

Jambu adalah buah yang penunh dengan kandungan air sangat tinggi sekitar 80 persen. Kandungan air dalam jambu berperan untuk memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi.

Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa menimbulkan beberapa gejala serta menyebabkan kerusakan organ tubuh.

2. Mencegah Resiko Kanker

Dikutip dari Healthzone, kandungan likopen dikaitkan dengan resiko kolorektal dan kanker prostat yang lebih bahaya. Sementara itu, cucurbitacin E bisa mendorong untuk menghambat pertumbuhan tumor.

3. Mencegah Resiko Penyakit Jantung

Kandungan likopen dalam jambu ternyata berperan untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Kedua kondisi seperti ini adalah faktor resiko yang dapat menimbulkan penyakit jantung. Saat tekanan darah dan kolesterol terjaga, maka kedua kondisi tersebut dapat berkurang.

4. Mengatasi Peradangan

Campuran kandungan antioksidan, likopen, dengan vitamin C dalam jambu bisa mengatasi masalah peradangan. Studi tersebut bisa di simpulkan bahwa mengonsumsi buah jambu dapat mengurangi peradangan secara alami.

5. Mengatasi Sembelit

Bukan suatu rahasia alam lagi kalau buah jambu merah memiliki serat yang tinggi. Memiliki nilai serat yang tinggi dapat mengatasi sembelit.

6. Mencegah Terjadi Penyakit Mata

Memiliki senyawa likopen juga bisa mencegah terjadinya penyakit mata terutama degenerasi makular yang berhubungan dengan faktor usia. Sejumlah kasus menunjukkan likopen bisa menghambat degenerasi makular mata. Senyawa tersebut dapat mengurangi kerusakan pada mata.

Inilah keenam mamnfaat buah jambu merah yang sangat cocok untuk kesehatan tubuh, masihkah kalian menolak untuk memakan buah jambu merah setelah mengetahui manfaatnya? yuk di coba.

Beberapa manfaat dari tertawa untuk kesehatan pada tubuh kita

Adakah dari kalian yang tidak pernah merasakan tertawa pada kehidupan sehari – harinya kalian ? Mungkin pertanyaan kali ini sangat lah mustahil sekali untuk dijawab atau pun tidak dijawab , karena tanpa dipertanyakan saja kita semua pun tahu bahwa semua orang pastinya pernah merasakan tertawa walaupun keadaan sedang sulit pun pasti dalam hidupnya ada sesi dimana mereka pernah merasakan teratawa.

Bahkan pada saat kita bayi saja pun pasti kita pernah merasakan tertawa walaupun bayi belum mengerti dan paham akan dunia , tertawa dapat dirasakan oleh siapa saja , kapan saja dan dimana saja loh , tidak mengenal umur karena pada saat balita hinggah dewasa saja kita pasti memiliki sesi tertawa pada setiap harinya .

Entah ini dikarenakan lelucon yang dipaparkan oleh orang sekitar , melihat hal yang lucu atau pun kita yang memberikan lelucon terhadap orang , maka dari itu seperti yang abru saja kami katakan bahwa teratawa dapat dilakukan setiap hari pada sesi nya masing – masing yang tidak akan dapat kita atur .

Walaupun tertawa daapt dirasakan oleh semua orang , akan tetapi sanagat jarang sekali dan bahkan hanya sebagian kecil saja orang – orang yang tahu akan halnya tertawa mempunyai banyak sekali manfaat – manfaat nya bagi kesehatan pada tubuh kita .

Nah pasti pada penasaran kan akan manfaat yang terdapat pada tertawa , padahal hal yang hampir dan mungkin setiap hari dilakukan walupun tanpa sengaja akan tetapi tidak tahu akan m,anfaat nya yang sekian lama kalian terima dan dapati .

Daripada semakin penasaran mending langsung saja yuk kita simak beberap manfaat dari tertawa ini diantaranay , sebagai berikut :

1) Membantu dalam menhilangkan rasanya sakit yang sedang dialami dan diganti dengan kebahagiaan

2) Meningkatkan dan juga memlihara sisitem kekebalan pada tubuh kita

3) Termasuk dalam bidang olahraga , karena melatih pergerakan tulang rahang pada wajah kita

4) Membantu dalam meningkatkan dan memeilhara kesehatan otak dan konsentrasi kita sehinggah muncul banyaknya ide dan lebih kreativ dalam segala hal.

5) Membantu dalam amenghilangkan beban pikiran dalam sekejap

Beberapa manfaat yang bagus dari daun jeruk

Siapa nih dari kalian yang masih tidak tahu dan tidak mengenal akan daun jeruk ? Mungkin sangat banyak sekali orang yang masih tidak mengenal daun jeruk dan bahkan sebagian besar orang – orang tidak mengenal akan daun jeruk .

Itu semua dikarenakan bentuk – betuk dan rongga banyak nya daun pada tumbuhan yang ada didunia hampir sama dari mulai ukuran dan besarnya daun , bentuk dari daun , warna dari daun dan juga sebagainya , hal tersebut lah yang membuat banyak nya orang – orang kesulitan dalam mengenal bentuk setiap daun pada tumbuhan .

Akan tetapi beda dari daun jeruk walaupun banyak sekali daun – daun yang memiliki ciri – ciri yang mirip dengan daun jeruk , aroma daun jerus tidak akan dapat diikuti oleh setiap daun yang ada.

Daun jeruk memiliki aroma yang sangat kuat sekali dengan aroma jeruk sehinggah dapat kita bedakan dengan berbagai jenis daun lainnya melalu aroma tersebut , dikarenakan daun jeruk memiliki aromanya yang sangat kuat dan tajam sekali , daun jeruk sangat sering sekali diguankan sebagai penyedap berbagai macam masakan rumahan dan juga masakan khas Indonesia loh .

Bukan hanya keunikan dari aroma yang tajam nya saja loh , daun jeruk juga memiliki banyak sekali manfaat – manfaat yang terpendam dari daun jeruknya rtersebut , jadi sanagt baik sekali untuk kesehatannya tubuh kita.

Lantas apa sajakah manfaat – manfaat yang akan kita dapatkan dari daun jeruk ini ? Yuk langsung saja kita baca beberapa manfaat daun jeruk seperti , sebagai berikut :

1). Membantu dalam mendetox kuman atau pun bakteri yang dapat membuat tubuh semakin lemah dan mudah untuk terserang penyakit.

2). Menjaganya kesehatan pada gigi dan juga gusi kita.

3). Memelihara serta menjaga kesegaran mulut kita.

4). Membantu kita dalam meredakan sekaligus mengatasi radang

5). Menjaga kesehatan serta dengan kekuatan rambut kepala kita.

6). Bau dari daun jeruk ini mampu membantu kita dalam mengusir serta mencegah agar tubuh kita tidak tergigit nyamuk.

7). Membantu mengencangkan kulit wajah kita dan mencegah atau pun menghindari terjadinya penuaan dini.

Beberapa manfaat air tebu terhadap kesehatan tubuh kita , kalian wajib tahu nih

Dari kalian adakah yang masih  tidak mengenal tentang tanaman tebu ? Mungkin  hanya sebagian kecil orang yang tidak mengenal akan tanamman tebu ini  , tetapi  sebgaian  besar  orang  yang  berada dikalangan masyarakat luas pasti sudah mengenak dong akan tanaman tebu ini .

Tebu merupakan salah satu tanaman yang sangat disenangi dan juga disukai oleh banyaknya orang , jika kita pegang pada bagian luar tebu ini  memang lah sangat keras seklai bagaikan rotan .

Akan tetapi pakah kalian tahu bahwa sebenarnya pada bagian dalam tebu  memiliki kayu yang basah dan dipenuhi dengan air , apakah tanaman tebu dapat dikonsumsi ?

Pada dalam tanaman tebu memnaglah tidak dapat dimakan , cara memakannya hanya dengan digigit – gigit  saja untuk mendapatakan air dan juga sari yang terkandung pada dalam tanaman tebu ini .

Mungkin tampak seperti hal yang snaagt merepotkan sekali jika harus menggigit lagi kayu yang basah dari tebu tersebut untuk mendapatkan air dan sarinya , tenang saja pada zaman sekarang  sudah  banyak  alat – alat yang canggih seperti alat untuk menggilaing  tebuh untuk mendapatkan sari  dan airnya loh .

Maka dari itu tanaman tebu pada saat ini sudah banyak banget digunakan sebagian besar orang  untuk berjualan , Air tebu memang lah salah satu minuman yang murni dan alami yang sangat segar sekali jika kita minum.

Bukan hanya segar saja loh , namun memiliki banyak sekali manfaat yang  terkandung  dari  air  perasan tebu  ini  yang  sangat  jarang  seklai  kita ketahui  loh  , penasaran ?

Yuk langsung saja kita simak beberapa manfaat  yang  terkandung  dalam  air  tebu  yang sanagt  enak  ini  yuk , sebagai berikut :

  • Dapat membantu kita dalam merawat dan juga meningkatkannya kesehatan pada kulit tubuh kita .
  • Membantu  meningkatkan kualitas otot tubuh kita
  • Membantu dalam hal menurunkannya kolestrol pada tubuh kita
  • Membantu meningkatkannya kualitas tidur atau pun istirahat anda yang baik (  cocok nih buat kalian yang sering sekali mengalami insomnia )
  • Menjaganya daya tahan tubuh beserta dengan kekebalan tubuh kita agar tetap terjaga dan tetap fit

 

Beberapa cara mengurangi rasa khawatir yang berlebihan dalam diri

Siapa sih yang tidak pernah merasakan rasa khawatir dalam diri ? Semua orang sudah pasti pernah merasakan rasa khawatir pada diri sendiri , bahkan pada saat kecil pun kita dapat merasakan hal tersebut , maka dari itu sudah pasti semua orang pernah merasakan hal khawatir yang melanda dalam diri sendiri.

Rasa khawatir dapat kita rasakan kapan saja dan juga dimana saja tanpa dapat kita atur loh , rasa khawatir yang sering melanda perasaan kita itu sering sekali terjadi akibat pikiran kita dan juga dengan hal apa yang sedang kita takutkan pada saat ini , bisa juga diakrenakan rasa kangen yang amat berat terhadap seseorang atau pun sesuatu dan yang paling sering sekali terjadi adalah akibat akan keselahan yang pernah kita lakukan maka dapat muncul rasa khawatir pada dalam diri kita.

Akan tetapi apakah kalian tahu bahwa rasa khawatir yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatannya tubuh kita dan lemah nya fungsi otak kita loh , rasa khawatir yang berlebihan dapat mempengaruhi beberapa kesehatan tubuh kita seperti :

*) Berkurangnya nafsu makan sehingga asam lambung naik.
*) Membuat kita menjadi semakin banyak pikiran
*) Badan menjadi tidak fit dalam melakukan kegiatan apa pun itu
*) Hilangnya mood
*) Selalu berprasangka buruk terhadap hal apa pun itu

Nah itu lah beberapa hal yang dapat mempengaruhi kesehatan kita tubuh kita akibat rasa khawatir yang terlalu berlebihan kita rasakan .

Lantas bagaimana sih cara mengurangi rasa khawatier yang berlebihan tersebut , agar dapat mengurangi resiko dari terganggunya kesehatan tubuh kita ?

Nah langsung saja kita simak beberapa ulasan dibawah ini yuk tentang beberapa tips yang dijamin ampuh banget untuk mengurangi rasa khawatir yang berlebihan didalam dirikita diantaranya , sebagai berikut :

1). Perbanyak lah berdoa terhadap keyakinan masing – masing
2). Bermeditasilah untuk menenangkan diri kita pada saat memiliki waktu luang
3). Perbanyaklah kesibukan untuk mengurangi beban pikiran yang dapat menimbulkan rasa khawatir yang berlebihan pada dalam diri kita.
4). Usahakan tidak perlu memikirkan hal apapun itu yang dapat membuat beban pada pikiran kita yang berujung rasa khawatir pada perasaan kita.

MANFAAT BAWANG PUTIH

Dengarkan nama bawang putih, Anda tentu saja tidak asing. Salah satu rempah-rempah memasak ini, memang sangat melekat pada budaya Indonesia, kaya akan produk dan rempah-rempah.
Berbicara tentang bawang putih, tentu saja, itu tidak memiliki kegunaannya sebagai rempah-rempah memasak. Karena bawang putih juga memiliki efektivitas kesehatan tubuh manusia.

Inilah manfaatnya :

1. Mencegah penyakit jantung

Sejauh ini, bawang putih dikenal sebagai salah satu hidangan musiman tambahan. Ada manfaat lain yang disediakan oleh bawang putih.

Ekstrak konsumsi rutin bawang putih memiliki potensi untuk memberikan efek perlindungan bagi kesehatan jantung. Ini dapat mengurangi kadar kolesterol tinggi dalam tubuh karena sifat antioksidan dari zat alicine yang terkandung dalam bawang putih.

Memiliki kadar kolesterol tinggi dapat menimbulkan risiko penyakit jantung. Bawang putih memiliki efek darah yang lebih ringan dan meluncurkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Diperkirakan juga bahwa bawang putih mampu mengatur ritme jantung dan melindungi gumpalan darah tergantung pada kandungan besi.

Untuk mendapatkan keunggulan atau properti maksimum, konsumsi bawang putih mentah karena senyawa antioksidan akan larut jika diobati dengan dimasak.

2. Mencegah kanker

Konsumsi secara sistematis bahwa bawang putih dapat menjauh dari risiko kanker yang rendah. Memang, bawang putih mampu memberikan efek terhadap aktivitas sel kanker dalam tubuh. Itu didukung oleh sifat antikanker dengan bawang putih.

Meskipun ini dapat mencegah berbagai kanker, bawang putih disarankan untuk mengkonsumsi khusus untuk mencegah munculnya kanker paru-paru.

Seperti halnya pencegahan penyakit jantung, bawang putih yang dikonsumsi minyak mentah dapat efektif untuk mencegah kanker.

3. Meringankan Flu

Meringankan gejala flu atau flu yang Anda derita, ada baiknya menggunakan obat-obatan berbasis tanaman dan mengurangi penggunaan obat-obatan kimia. Cara menyembuhkan flu salah satunya adalah mengkonsumsi bawang putih.

Dipercayai bahwa influenza paling baru berurusan dengan influenza. Memang, bawang putih memiliki kandungan antivirus, seperti minyak allicin yang dapat mencegah dan dapat secara efektif menjalankan penyakit influenza.

Anda dapat mengambil 2-3 cengkeh bawang putih banjir yang dapat langsung dikonsumsi atau diseduh dengan secangkir teh panas.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

Hipertensi arteri terjadi karena dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk gaya hidup yang tidak sehat. Dapur rempah-rempah ini sangat cocok untuk rutinitas yang dikonsumsi setiap hari bagi Anda yang memiliki tekanan darah tinggi.

Hipertensi arteri atau hipertensi adalah penyebab beberapa penyakit berbahaya yang dapat menyerang tubuh, penyakit jantung.

Tetapi perlu untuk mengetahui bahwa pasien dengan hipertensi arteri tidak boleh datang dari konsumsi bawang putih untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Karena, ada cara khusus untuk mengkonsumsi bawang putih yang secara efektif mengurangi hipertensi arteri.

5. Glukosa darah lebih terkendali

Ini memiliki kandungan antidiabetes, bawang putih efektif dalam mengatur tekanan glukosa darah. Bawang putih dapat membantu meningkatkan kinerja insulin, yang bertanggung jawab untuk mengatur glukosa darah dalam tubuh.

Harap dicatat bahwa glukosa darah tinggi dapat menyebabkan penyakit berbahaya, salah satunya adalah diabetes.

Untuk menghindari munculnya berbagai penyakit yang disebabkan oleh glukosa darah tinggi, Anda dapat mengkonsumsinya secara langsung atau ekstrak bawang putih setiap hari.

6. Kurangi Jerawat.

Bawang putih dianggap efektif sebagai obat jerawat alami. Jerawat disebabkan oleh akumulasi racun yang berlebihan, pori-pori yang kotor dan infeksi bakteri, sehingga senyawa antioksidan adalah sifat yang kuat dan antimikroba di bawang putih dapat digunakan untuk mengurangi masalah masalah ini. Kulit.

 

4 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh

Di balik dari rasanya yang sangat manis,ternyata pisang juga mengandung nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Manfaat dari buah pisang yang sangat beragam pun bisa dengan mudah kita dapatkan dengan cara mengonsumsinya secara rutin.

Pisang juga menjadi salah satu dari buah yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat khususnya Indonesia. Buah yang satu ini memang mudah tumbuh subur di beberapa negara-negara tropis, contohnya Indonesia.

Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh
Dengan dari berbagai kandungan dan juga nutrisinya, ada juga banyak manfaat buah pisang untuk kesehatan yang juga sayang untuk kita lewatkan. Berikut ini ialah beberapa manfaatnya:

1. Sebagai dari sumber energi

Pisang juga dikenal sebagai sumber dari karbohidrat yang sangat baik. Di dalam kandungan sebuah pisang terdapat kira kira 28 gram karbohidrat. yang ada di dalam tubuh, karbohidrat ini akan dipecah lagi menjadi beberapa glukosa yang juga merupakan sumber dari bahan bakar utama dan juga bagi tubuh.

Karbohidrat juga mampu diubah jadi glikogen, yaitu salah satu dari bentuk glukosa yang ada disimpan di sekitar otot serta juga hati dan juga digunakan untuk energi selama kita beraktivitas.

2. Menjaga kesehatan khususnya jantung dan juga pembuluh darah

Kandungan dari kalium di dalam sebuah pisang dapat membantu dari fungsi pembuluh darah yang ada di dalam mengangkut oksigen ke otak, menjaga kestabilan dari detak jantung, dan juga mampu menurunkan tekanan dari darah. Pisang juga kita diketahui dapat mengurangi dari risiko stroke.

3. Mencegah kerusakan dari sel dan jaringan tubuh

Senyawa dari antioksidan yang ada terkandung di dalam buah pisang dapat juga mencegah kerusakan di dalam sel dan juga jaringan tubuh akibat dari radikal bebas, sehingga juga menurunkan risiko kita terkena berbagai jenis penyakit seperti kanker.

4. Mengurangi risiko dari penyakit ginjal

Tak hanya cuma baik bagi kesehatan jantung, kandungan dari kalium di dalam buah pisang ini juga dapat berfungsi untuk mencegah dari penyakit batu ginjal. dari Sebuah penelitian juga daapt menunjukkan bahwa orang itu yang selalu terpenuhi bagi asupan kaliumnya, memiliki risiko yang lebih rendah dari terkena penyakit batu ginjal.

4 Manfaat dari Buah Sirsak Bagi Kesehatan dan Juga Baik untuk Tubuh

Manfaat Buah Sirsak

Buah sirsak memang sangat populer dimana rasanya yang sangat manis dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

1. Menjaga Imunitas Bagi Tubuh

Manfaat dari buah sirsak ini pertama ialah mampu menangkal serangan kuman dari luar
dan juga atom yang dapat menyerang dan juga merusak sel tubuh kita yang menyebabkan berbagai jenis penyakit berbahaya.
Untuk mencegahnya, kita bisa memakan buah sirsak ini , yang menjadi salah satu dari sumber antioksidan yang sangat baik.

Beberapa jenis dari molekul antioksidan di dalam buah sirsak, yakni:
-Saponin
-Pitosterol
-Pitosterol
-Anthraquinone
-antioksidan

Tidak hanya dapat melawan kuman dari luar, di dalam buah sirsak juga mampu membantu melindungi tubuh kita dari penyakit.
Secara keseluruhan juga

2. Sebagai Antibakteri

Selain punya sifat antioksidan yang baik , manfaat dari buah sirsak ini adalah antibakteri. Beberapa dari penelitian menunjukkan
dimana antibakteri pada buah sirsak sangat kuat dan juga memberi perlindungan untuk tubuh kita.
Hasilnya, buah sirsak ini mampu sangat efektif membasmi semua jenis bakteri, termasuk juga yang menyebabkan radang pada gusi, kerusakan pada gig dan infeksi jamur

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Ini semua dikarenakan kandungan dan juga serat dari buah sirsak baik dan juga memiliki jumlah yang tinggi persajiannya.
Melansir Prevention, dua cangkir dari buah sirsak sama dengan 8,4 gram serat.
Kandungan dan juga serat di dalam buah sirsak mampu membantu mengatasi sakit perut dan juga mengurangi peradangan di dalam usus maupun lambung.
Makanan yang berserat seperti buah sirsak juga mampu memperlambat dari pencernaan dan juga menjaga kestabilan bagi kadar gula darah.
Tidak cuma itu, manfaat lain buah sirsak ini tidak kalah pentingnya ialah menurunkan kolestrol yang jahat dalam tubuh.

4. Menstabilkan Tekanan Darah

Buah sirsak mengandung 726 mg potasium di dalam secangkir buah sirsak. Tidak cuma itu, ada pula 57 mg zat besi yang ada dan juga tidak kalah pentingnya
Kadar dari potasium yang sangat rendah akan mampu menyebabkan sodium yang sangat tinggi, sehingga mampu menyebabkan tekanan bagi darah tinggi. Manfaat lain potasium adalah,
menyaring berbagai jenis kandungan buruk di dalam tubuh termasuk juga kadar garam tinggi

Ketahui Kandungan Nutrisi Dan Juga Manfaat Dari Buah Kiwi Bagi Kesehatan Kita

.

Buah dengan bentuk yang hampir mirip dengan telur ayam ini memiliki nama ilmiah nya dengan sebutan Actinidia deliciosa. Buah yang satu ini memiliki rasa perpaduan yaitu rasa manis dan juga asam yang menyegarkan. Buah yang satu ini
sangat lezat dikonsumsi secara langsung dan juga diolah di dalam sajian mulai
dari salad buah , jus , bahkan puding. Di luar dari itu, buah kiwi tergolong ke buah dengan beberapa
kandungan nutrisi yang sangat melimpah. kita bisa memperoleh banyak manfaat untuk kesehatan
dari memakan buah kiwi ini dapat mencegah beberapa penyakit.

Kandungan nutrisi buah kiwi

Meskipun buah kiwi adalah buah khas dari negara Selandia Baru, ternyata buah kiwi ini juga berasal dari beberapa dataran Tiongkok
Buah yang memiliki warna kulit kecokelatan ini bahkan sangat banyak mengandungan protein , karbohidrat , dan juga lemak yang dapat mengoptimalkan fungsi dari organ tubuh.

Bukan hanya dari itu, beberapa kandungan vitamin seperti mineral bahkan antioksidan turut juga melengkapi nutrisi di dalam buah kiwi ini.

berikut informasi gizi yang ada di dalam 100 gram g kiwi punya kandungan gizi sbb:

– Protein: 1.14 g
– Energi: 61 kalori (Kal)
– Serat: 3 g
– Glukosa: 4.11 g
– Vitamin K: 40.3 mg
– Sukrosa: 0.15 g
– Vitamin C: 92.7 miligram (mg)
– Magnesium: 17 mg
– Fruktosa: 4.35 g
– Vitamin E: 1.46 mg
– Kalsium: 34 mg
– Kalium: 312 mg

Buah kiwi ini sangat terkenal dengan bentuk dan juga warna hijaunya yang sangat segar.
Bagian ini yang merupakan daging buah kiwi yang dilapisi kulit dengan berwarna cokelat dan juga tekstur berbulu halus.

Manfaat buah kiwi untuk kesehatan

– Dapat Meningkatkan sistem kerja tubuh dan juga kuantitas imun kita.
Buah kiwi bahkan mengandung beberapa vitamin C yang cukup tinggi. banyaknya Jumlah dari vitamin C di 1 gelas buah kiwi ini bahkan sangat mampu mencukupi vitamin C dalam keseharian kita.
Vitamin C ialah gizi yang sangat penting untuk memperkuat sitem kekebalan di dalam tubuh kita , khususnya dalam menghindari penyakit infeksi yang mana penyakit ini disebabkan oleh virus dan juga bakteri .

Manfaat dari Gingseng


Ginseng atau dalam bahasa ilmiahnya dikenal dengan Panax adalah tumbuhan akar yang sejak berabad-abad sudah dijadikan obat tradisonal oleh masyarakat Asia. Ginseng sendiri banyak jenisnya. Terdapat 3 jenis ginseng yang biasanya dimanfaatkan sebagai obat diantaranya, ginseng segar, putih dan merah.

Waktu untuk memanen ketiga jenis gingseng ini pun berbeda-beda. Waktu panen jenis segar yakni sebelum memasuki 4 tahun, dan untuk ginseng putih dipanen sekitar 4 sampai 6 tahun sedangkan waktu panen ginseng merah yakni 6 tahun atau lebih.

Gingseng mengandung dua senyawa penting yakni ginsenosides dan gintonin. Senyawa ini saling berkerja sama untuk menjaga kesehatan tubuh. Di Indonesia sendiri terdapat 2 jenis gingseng yang paling terkenal, yakni gingseng korea dan gingseng jawa. Setiap jenisnya ini memiliki fungsinya masing-masing. Lalu apa bedanya dari jenis-jenis gingseng yang ada? Mari kita simak manfaat dari gingseng untuk kesehatan tubuh kita, diantaranya:

Gingseng Korea

Untuk jenis gingseng korea ini ada 2 yang sering digunakan untuk bahan pengobatan, yaitu gingseng merah dan gingseng putih. Bagian gingseng korea yang digunakan untuk pengobatan ialah terletak pada bagian akarnya. Berikut manfaat yang didapatkan:

  • Meredakan peradangan
    Ekstrak dari gingseng ini mengandung antioksidan dan inflamasi serta senyawa ginsenoside yang mana bisa menghambat peradangan.
  • Meningkatkan fungsi otak
    Gingseng ternyata dapat meningkatkan sistem kerja otak kita loh. Jika kita rutin mengonsumsi gingseng, maka akan memperkuat memori ingatan kita, perilaku, hingga suasana hati kita. Senyawa yang terkandung pada gingseng ini dapat menjaga kesehatan otak dari serangan benda asing dalam tubuh atau biasa disebut radikal bebas.
  • Mengobati disfungsi ereksi
    Salah satu senyawa dalam ginseng Korea dikatakan bisa melindungi tubuh dari stress oksidatif yang ada pada pembuluh darah dan jaringan vital pria dan membantu memperbaiki sistem kerjanya ke fungsi normal.
  • Meningkatkan sistem imun tubuh
    Penelitian mengemukakan bahwa peningkatan sistem kekebalan ini berfokus pada pasien kanker yang sedang menjalani pengobatan kemoterapi.

Gingseng Jawa

Kandungan gizi gingseng jawa tak jauh berbeda dengan ginseng Korea. Gingseng jawa mengandung zat kimia seperti saponin, tannin, dan flavonoid.
Kaya nya nutrisi pada gingseng ini, sering kali geingseng dipergunakan sebagai obat herbal untuk mengobati beberapa jenis penyakit. Berikut manfaat ginseng Jawa untuk kesehatan.

  • Mencegah anemia
    Gingseng Jawa dapat diolah menjadi jamu berwarna dan memiliki rasa seperti sari anggur. Ramuan ini sudah ada sejak lama.
  • Menghilangkan rasa sakit kepala
    Kamu dapat membuat ramuan obat sakit kepala ini dengan merebus gingseng jawa ini, lalu minumlah rebusan air gingseng jawa ini.
  • Mengobati radang paru-paru
    Penyebab radang paru-paru ini dikarenakan inveksi yabg disebabkan oleh bakteri Streptococcus pneumoniae dan Haemophilus influenzae. Tak hanya oleh bakteri tersebut. Radang paru paru juga bisa disebabkan oleh virus Respiratory Syncytial Virus (RSV), virus influenza, dan rhinovirus. Kamu bisa membuat ramuan obat ini dengan cara meminum air rebusannya.
  • Mengatasi diare
    Jika kamu mengalami gangguan pencernaan, kamu bisa meminum air rebusan dari gingseng jawa ini. Maka masalah diare mu akan cepat teratasi dan sistem pencernaanmu akan kembali normal.

MANFAAT DARI BUAH NANAS

 

 

 

 

 

Dari data Departemen Pertanian Amerika Serikat, kandungan nutrisi nanas per 165 gram adalah: Kalori: 74. Lemak: 0 g. Kolesterol: 0 mg. Natrium: 2 mg. Kalium: 206 mg. Karbohidrat: 19,5 g. Gula: 13,7 g. Protein: 1 g. Vitamin C: 28 mg. Kalsium: 21 mg.

Manfaat Dari Buah Nanas :

1. Membuat tulang kuat
Manfaat buah nanas untuk membuat tulang kuat merupakan efek dari mineral mangan yang terkandung di dalamnya. Satu cangkir potongan nanas mengandung 2,6 mg mangan, yaitu mineral yang penting untuk mengembangkan tulang yang kuat dan jaringan ikat, menurut Linus Pauling Institute. Mangan sangat penting untuk kesehatan tulang, termasuk perkembangan dan pemeliharaan tulang. Ketika dikombinasikan dengan nutrisi kalsium, seng dan tembaga, mangan mendukung kepadatan mineral tulang, menurut studi L. Strause.

2. Mengandung antioksidan
penangkal penyakit Buah nanas mengandung antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan asam fenolik, menurut penelitian Xin-Hua Lu, dkk. dalam jurnal “Molecules”. Antioksidan adalah molekul yang membantu tubuh untuk melawan stres oksidatif. Stres oksidatif adalah kondisi tubuh yang mengandung terlalu banyak radikal bebas. Akibatnya, terjadi kerusakan yang terkait dengan peradangan kronis, sistem kekebalan yang melemah dan banyak penyakit berbahaya.

3. Meredakan peradangan
Manfaat nanas untuk meredakan peradangan adalah efek dari enzim bromelain yang terkandung di dalamnya. Merujuk pada penelitian Rajendra Pavan, dkk. dalam “Biotechnology Research International”, enzim bromelain dalam buah nanas memiliki efek anti-inflamasi. Ketika dikonsumsi, enzim bromelain dalam buah nanas menyebabkan tubuh memproduksi zat yang melawan rasa sakit dan pembengkakan (peradangan). Bromelain juga dapat membantu merangsang sistem kekebalan tubuh agar melepaskan senyawa untuk melawan peradangan.

4. Membantu mencegah kanker
Kandungan enzim bromelain dalam buah nanas dapat membantu mencegah kanker. Menurut penelitian dalam jurnal “PLOS One”, Usus manusia dapat menyerap bromelain tanpa degradasi atau kehilangan sifat biologisnya. Penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat menghambat pertumbuhan sel dan menginduksi apoptosis sel pada kanker sehingga sel menjadi mati. Pada kanker lambung, pengobatan bromelain dapat mengurangi pertumbuhan sel dan gangguan DNA yang signifikan. BACA JUGA Manfaat Buah Nanas, Memperkuat Imunitas di Masa Pandemi Covid-19

5. Mengurangi diare
Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Biotechnology Research International” menemukan bahwa bromelain dalam buah nanas dapat membantu mengurangi diare. Studi menunjukkan, bromelain melawan beberapa patogen usus, seperti Vibrio cholera dan Escherichia coli yang menyebabkan diare. Bromelain tampaknya menunjukkan efek tersebut dengan berinteraksi dengan jalur pensinyalan sekretori usus.

6. Mengurangi gejala arthritis
Arthritis melibatkan rasa sakit yang parah pada persendian yang disebabkan peradangan. Merujuk pada penelitian Rajendra Pavan, dkk. dalam “Biotechnology Research International”, enzim bromelain dalam buah nanas memiliki efek anti-inflamasi untuk mengurangi gejala arthritis. Berdasarkan penelitian A. F. Walker, dkk. yang diterbitkan dalam jurnal “Phytomedicine”, bromelain membantu mengurangi nyeri lutut dan meningkatkan kesehatan.

7. Membantu menurunkan berat badan
Sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan pada April 2018 dalam jurnal “Food Science and Biotechnology” menemukan bahwa jus buah nanas dapat membantu mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak. Studi lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil itu. Meskipun tidak memiliki efek signifikan pada metabolisme, buah nanas rendah kalori, tinggi vitamin dan mineral penting “Nanas lebih rendah kalori daripada makanan manis lainnya. Jadi, jika Anda mengonsumsi buah nanas dibandingkan es krim untuk pencuci mulut, Anda mungkin mengonsumsi lebih sedikit kalori sehingga dapat menurunkan berat badan,” kata ahli diet Colleen Christensen, RD dalam everydayhealth.com. BACA JUGA Nanas Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Tapi Ada Syaratnya!

8. Menjaga kekebalan tubuh

Manfaat buah nanas untuk menjaga kekebalan tubuh diteliti dalam sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 di “Journal of Nutrition and Metabolism”. Selama sembilan minggu masa studi, peneliti menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi buah nanas kalengan terkena infeksi virus dan bakteri lebih sedikit dibandingkan dengan anak-anak yang tidak mengonsumsinya. Para peneliti menyimpulkan bahwa makan satu hingga dua kaleng (140 hingga 280 gram) buah nanas setiap hari dapat mengurangi kemungkinan infeksi atau setidaknya mempersingkat durasi jika terkena infeksi karena kekebalan tubuh terjaga.

9. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Bromelain yang secara alami ditemukan dalam jus buah nanas dapat meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian dalam “Biotechnology Research International” menunjukkan, bromelain dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi sehingga baik untuk jantung. Bromelain juga dapat mencegah pembentukan bekuan darah dan meminimalkan keparahan angina pektoris dan serangan iskemik transien, yakni dua kondisi kesehatan yang disebabkan oleh penyakit jantung. BACA JUGA Mengenal Manfaat Nanas dan Cara Mengonsumsinya Manfaat Buah Nanas untuk Pria Telah dijelaskan bahwa buah nanas mengandung mineral mangan yang berlimpah. Faktanya, menurut buku “Nature’s Aphrodisiacs” oleh Nancy L. Nickell, studi laboratorium terhadap kekurangan mangan pada pria menyebabkan hilangnya dorongan seksual dan berkurangnya sperma. Penelitian dalam “European Journal of Sport Science” mengungkapkan, enzim bromelain, dalam buah nanas memicu produksi testosteron yang dapat meningkatkan gairah seks pria. Tingginya kadar vitamin C dan tiamin dalam nanas juga memberikan energi, sehingga meningkatkan stamina seksual. Vitamin C dalam buah nanas juga baik untuk kesehatan organ reproduksi pria. Sebuah studi dalam “International Journal of Biomedical and Allied Health Research” menjelaskan, vitamin C membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan testosteron yang penting untuk reproduksi. Efek Samping Buah Nanas untuk Kesehatan Menurut ahli gizi Laura Flores seperti dilansir dari livescience.com, nanas adalah pelunak daging yang baik. Jika makan terlalu banyak buah nanas, maka dapat menyebabkan nyeri pada mulut, termasuk bibir, lidah, dan pipi. Nanas juga dapat menimbulkan reaksi alergi, seperti ruam, gatal-gatal atau kesulitan bernapas. Berdasarkan publikasi Drug Information Database dalam drugs.com, jus dari buah nanas mentah dapat menyebabkan muntah parah. Konsumsi bromelain berlebihan dari buah nanas juga dikaitkan dengan diare, aliran menstruasi berlebih, mual, ruam kulit, dan muntah.

Makanan Yang Dapat Memperbaiki Mata Minus

 

Di masa modern sekarang ini manusia hampir setiap harinya menggunakan teknologi seperti HP, Laptop, TV dan lain-lain. Tak jarang banyak orang mengalami masalah penglihatan karena efek dari cahaya yang dikeluarkan dari teknologi tersebut. Penyakit mata merupakan salah satu masalah penting dalam kesehatan maupun fungsi organ tubuh manusia.

Tak hanya dari efek samping penggunaan teknologi, gangguan penglihatan dapat terjadi juga karena pertambahan usia. Seiring bertambahnya usia, penglihatan orang akan semakin kabur. Tak hanya itu, akibat aktivitas jarak dekat dapat membuat ketegangan otot mata yang sulit dihindari dan ini bisa memperburuk kondisi mata seseorang.

Tetapi, risiko gangguan kesehatan mata ini bisa kita kurangi dengan cara mengubah gaya hidup kita menjadi lebih sehat. Kita perlu memperhatikan nutrisi yang kita konsumsi. Berikut makanan yang dapat mengurangi risiko masalah kesehatan mata.

  • Ikan

Ikan merupakan makanan yang kaya akan sumber nutrisi seperti asam lemak omega-3. Terutama ikan yang berminyak, ikan ini mempunyai minyak pada ususnya dan jaringan tubuhnya.
Ikan yang mempunyai kadar omega-3 tertinggi diantaranya tuna, sarden, salmon, teri, mackerel, dan kembung. Menurut penelitian minyak ikan bisa menyembuhkan mata kering.

  • Kacang-kacangan dan polong-polongan

Jenis makanan juga baik untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin E yang dapat melindungi sel-sel mata dari radikal bebas. Vitamin E ternyata dapat memperlambat pertumbuhan katarak dan degenerasi makula yang mana bagian dari gangguan penglihatan akibat bertambahnya usia. Beberapa jenis kacang-kacangan dan polong-polongan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata diantaranya kenari, hazelnut, biji bunga matahari, kacang brazil, almon, kacang mete, dan kacang tanah

  • Buah Jeruk

Buah jeruk di kenal akan vitamin C nya yang tinggi. Sama seperti vitamin E, vitamin C bermanfaat untuk menghambat kerusakan mata terkait usia.
Selain itu, sumber lutein dan zeaxanthin juga bisa didapatkan dari jeruk. Kedua nutrisi ini baik untuk menjaga kesehatan mata.

  • Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran dengan daun berwarna hijau ini kaya akan lutein dan zeaxanthin serta merupakan sumber vitamin C. Dimana sebelumnya sudah dijelaskan bahwa ketiga nutrisi tersebut baik untuk kesehatan mata. Sayuran hijau yang sering kita dengar baik untuk mata adalah bayam dan kale.

Masih banyak lagi makanan yang baik untuk menurunkan risiko gangguan penglihatan. Yang terpenting adalah penuhi nutrisi tubuhmu dan istirahatlah yang cukup.

MANFAAT SAYUR PACOY

 

 

 

 

1. Kekebalan tubuh meningkat
Cuaca tak menentu dapat menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit, untuk menghindari hal tersebut dapat dilakukan dengan mengonsumsi sayur pakcoy. Pakcoy memiliki manfaat dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan pakcoy memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan sebagai anti oksidan alami yang berperan sebagai penjaga kekebalan tubuh.

2. Kesehatan jantung meningkat
Penyakit jantung merupakan penyakit mematikan nomor satu di dunia. Pakcoy dapat menjaga kesehatan jantung karena pakcoy mengandung vitamin B6 dan asam folat yang berfungsi dalam menekan hemosostein asam amino di dalam darah. Hal ini dapat merendahkan kadar hemosostein yang dapat memicu risiko penyakit kardiovaskular.

3. Mata menjadi lebih sehat
Pakcoy merupakan salah satu tanaman hijau yang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Selain itu pakcoy juga mengandung zat lutein, zea xhantin dan beta karoten yang berguna untuk kesehatan retina mata. Karotenoid pada pakcoy berperan dalam memperbaiki penglihatan di malam hari, mencegah katarak dan menghambat degradasi mocular.

4. Tulang menjadi kuat dan terhindar dari osteopoporosis
Pakcoy mengandung banyak vitamin K. Vitamin K berfungsi dalam proses metabolisme tulang dengan menaikkan pertumbuhan tulang. Pakcoy juga mengandung mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium dan zink yang menjadikan tulang kuat dan padat sehingga dapat mencegah osteoporosis.

5. Kulit menjadi halus dan kenyal
Kulit cantik, halus dan sehat dapat dimiliki dengan cara mengonsumsi sayur pakcoy. Anti oksidan pada pakcoy dapat menghalau radikal bebas akibat polusi atau paparan sinar matahari yang berlebihan. Selain itu, pakcoy mengandung vitamin C dan K yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit menjadi kenyal, lembapb dan tidak keriput.

6. Tekanan darah tinggi menurun
Tekanan darah tinggi berbahaya bagi kesehatan karena dapat memicu penyakit stroke, jantung dan ginjal. Tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan mengonsumsi pakcoy. Kombinasi dari kalium, kalsium dan magnesium dapat menurunkan tekanan darah secara perlahan sehingga tekanan darah dapat kembali normal.

7. Dapat mengurangi risiko terkena kanker
Penyakit kanker merupakan penyakit yang paling menakutkan dan masih terbilang susah untuk disembuhkan, namun penyakit tersebut dapat dicegah salah satunya dengan mengkonsumsi pakcoy. Pakcoy mengandung senyawa glucosinolate yang dapat berubah menjadi senyawa isothiosinolate yang dapat berkhasiat untuk pencegahan penyakit kanker.

8. Pencernaan menjadi lancar
Kurangnya asupan serat menyebabkan sistem pencernaan kurang lancar. Masalah pencernaan kurang lancar dapat diatasi dengan mengonsumsi pakcoy. Tanaman hijau ini mengandung serat cukup tinggi yang berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan serta melancarkan sistem pencernaan.

 

MANFAAT BUAH KOLANG KALING

 

 

 

 

1. Baik Untuk Pencernaan
Kalau Si Kecil sedang sulit buang air besar, jangan langsung berikan obat Moms. Cobalah berikan 5-10 buah kolang-kaling yang diberi sedikit larutan air gula.

Agar lebih menggoda selera boleh tambahkan sedikit pewarna makanan. Manfaat buah kolang-kaling mengandung serat yang cukup tinggi, jadi sangat baik untuk melancarkan pencernaan.

2. Memperkuat Tulang
Sebagian besar dari kita sangat rajin mengkonsumsi susu karena memiliki kandungan kalsium yang tinggi bagi tubuh, sehingga susu sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tubuh terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Namun susu memiliki bentuk kalori yang berisiko tinggi, sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan juga sangat baik karena dapat membuat tubuh menjadi kegemukan.

Nah, kalau sebagai pengganti susu, Moms bisa mengkonsumsi kolang-kaling untuk khasiat yang baik pula untuk tulang.

Karena dalam 100 gram kolang-kaling mengandung 91mg kalsium, sedangkan susu sapi dalam setiap 100 gram susu murni mengandung 125 mg kalsium..

Oleh karena itu manfaat buah kolang-kaling juga bisa dijadikan alternatif yang cukup baik sebagai sumber kalsium selain susu ya Moms. Namun keduanya sama-sama bagus khasiat yang diberikan untuk memperkuat tulang.

3. Makanan Diet
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, bahwa dalam 100 gram buah-buahan dan kolang-kaling mengandung protein sebanyak 0,69 gram, karbohidrat total 4,0 gram, kadar abu 1 gram dan serat kasar 0,95 gram. Sedangkan untuk kandungan air pada buah-buahan kolang-kaling yang mencapai 94% dengan kadar air yang tinggi membuat buah kolang-kaling menjadi sangat segar di dalam tubuh saat kita konsumsi.

Kemudian di dalam kolang kaling ini juga terkandung agar-agar yang mempunyai efek bagi yang mengkonsumsinya akan timbul rasa kenyang, sehingga bila anda sedang dalam nafsu makan yang berlebihan, maka jangan khawatir karena buah-buahan kesana kemari akan menghilangkan nafsu makan yang berlebihan tersebut.

4. Mengobati Sakit Rematik
Dua penelitian di Indonesia menemukan adanya kaitan yang signifikan antara tingkat nyeri penderita rematik (terutama jenis osteoartritis) dengan konsumsi kolang-kaling.

Ada perbedaan skala nyeri yang dirasakan sebelum mengonsumsi kolang-kaling dan sesudahnya.Riset di daerah Kumun, Jambi, nampaknya menguatkan hasil dua penelitian sebelumnya.

Pemberian kolang-kaling pada lansia penderita osteoartritis berdampak pada penurunan skala nyeri rematik yang dirasakan oleh penderita.

Rata-rata skala nyeri yang dialami penderita osteoartritis sebelum mengonsumsi kolang-kaling adalah 5,62. Setelah mengonsumsi buah ini, rata-rata skala nyeri rematik turun menjadi 3,31.

Diduga, kandungan senyawa galaktomanan dalam kolang-kaling mampu memberikan efek analgesik (antinyeri), antiperadangan, dan mengurangi kaku (spasme) pada sendi, sehingga keluhan nyeri pada penderita osteoartritis pun dapat berkurang.

5. Sebagai Produk Perawatan Alami
Kalau Moms rajin merawat kulit wajah dari luar dengan krim malam atau memakai tabir surya setiap hari, jangan lupa memberi nutrisi kulit Moms dari dalam dengan makanan yang baik untuk kulit.

Manfaat buah kolang-kaling mengandung vitamin B dan berkhasiat tak hanya untuk menambah kecantikan kulit, tapi juga memancarkan cahaya alami kulit dari dalam.

6. Sumber Banyak Vitamin
Manfaat buah kolang-kaling lainnya adalah memberikan banyak asupan vitamin untuk tubuh.

Kolang-kaling mengandung vitamin A, B, dan C. Vitamin A berguna untuk memperkuat penglihatan, vitamin B berguna untuk peremajaan kulit dan sel-sel dalam tubuh serta vitamin C dapat bekerja untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

7. Membantu Nengobati Radang Sendi
Moms yang memiliki masalah dengan persendian pun bisa makan buah kolang-kaling. Pasalnya buah satu ini mengandung senyawa galaktomanan yang sering digunakan sebagai obat radang sendi.

Beberapa Manfaat Dari Tawas Dapat Menghilangkan Bau Badan

Tawas yang dikenal dengan rumis kimia pada potassium aluminum Sulphate yang telah memiliki banyak sekali manfaat pada kehidupan. Secara fisik tawas yang berbentuk krital berwarna pada putih bening.

Keistimewaan tawas sangat udah sudah ditemui, didapatkan dengan harga yang terjangkau dan ramah pada lingkungan, Bukan hanya dipasar, dan sekarang e-commerce yang akan menawarkan tawas bentuk batu krital, spray atau juga gel. Masyarakat masih banyak yang menggunakan tawas untuk yang berbagai pada kegiatan. Apa saja dari kegunaan tawas ini?

Inilah Beberapa Manfaat Dari Tawas Menghilangkan Bau Badan

Membantu Mengawetkan Makanan
Bahan makanan yang perlu untuk dikirimkan daru satu negara ke yang negara lain dengan jangka waktu yang panjang. Pembusukan menjadi problematika yang perlu diurus. Tawas dengan sifat fungisida dapat yang memperpanjang masa simpan buah dengan cara yang menyemprotkan tawas yang telah dilarutkannya.

Obat Untuk Cuci Mulut
Bau mulut dan juga sariawan masalah yang telah menciptakan ketidaknyamanan pada saat yang beraktivitas. Berbicara dan makan yang terganggu dengan kehadiran tamu yang tak diundang ini.

Tawas terbukti berperan dalam kesehatan gigi dan mulut. Obat untuk pencuci mulut yang campuran dengan cengkeh dan juga tawas yang terbukti bisa dapat mengurangi aktivitas pada bakteri yang dapat bisa mengakibatkan sariawan dan juga bau mulut.

Namun, anda yang perlu tahu juga efek samping yang dari penggunaan tawas yang telah berlebihan, ya, iritasi, pada kesulitan saat bernapas, sensai terbakar dikulit, kesulitan bernapas atau keracunan yang akan bisa terjadi pada tawas dan yang digunakan tidak sesuai dengan dosisi yang sudah dianjurkan.

Menjernihkan Pada Air Keruh
Kegunaan tawas yang sebagai penjernih air sudah banyak yang digunakan bagi masyarakat yang ada diindonesia. Air bersih mendukung kagiatan harian, mulai yang dari mandi, masak, minum dan juga yang lainnya. Sumur baru yag ada di bor atau sumur yang tergenang lumpur yang sudah diberi batu tawas dan dapat yang memurnikan pada air.

Membantu Hilangkan Bau Badan
Penyebab bau badan yang karena dari aktivitas bakteri. secara yang alami tubuh yang mengeluarkan keringat untuk mengatur suhu tubuh. Namun, jika ada keringat yang berlebih dan juga disertai bau tubuh membuat tidak percaya diri saat yang berinteraksi bersama orang lain.

Dan Keluhan bau badan yang bersumber dari ketiak dan juga kaki familiar yang sudah terdengar. Tawas yang berefek untuk menghambat aktivitas bakteri dan jamur yang akan menimbulkan bau tidak sedap pada ketiak dan kaki pengaplikasian tawas yang sederhana dengan cara tawas sedikit dibasahi dan juga digosokkan yang di ketiak yang bersih dan kering. B

Beberapa Cara Ampuh Dapat Mengatasi Kesulitan Dalam Berkonsentrasi

Dalam beraktivitas butuh konsentrasi penuh agar yang bisa untuk berjalan dan selesai dengan cara baik. Namun, ada kalanya kita yang kesulitan untuk fokus, sampai yang tanpa disadari produktivitas yang menurun. Bila yang tidak untuk ditangani dengan baik, ini bisa yang memengaruhi perfoma saat yang di kelas maupun juga dikantor.

Ada banyak sekali faktor yang bisa yang menyebabkan kita kesulitan yang berkonsentrasi. Pekerjaan atau tugas yang menumpuk, jam kerja yang panjang, atau rasa lelah yang berkepanjang punya andil dalam yang menurunkan konsentrasi. Untuk yang mengembalikan konsentrasi yang seperti sedia kala, anda yang bisa mencoba untuk yang melakukan cara-cara yang ada dibawah ini dengan konsisten.

Inilah Cara Mengatasi Kesulitan Pada Berkonsentrasi

Mengonsumsi Makanan Yang Bergizi
Pola makan yang sehat diketahui memiliki hubungan yang positif dengan kesehatan mental dalam individu. Ini karena ada beberapa makanan yang mengandung nutrisi yang dapat bisa melindungi tubuh dari berbagai faktor yang telah berpotensi memicu stres. Sebagai contoh adalah antioksidan yang dapat bisa menghambat atau yang menunda kerusakan sel akibat dari molekul stres oksidatif.

Dalam sebuah studi yang terbaru yang telah terbit bahwa kandungan antioksida, kalium dan asam amino esensial argotionein yang sangat tinggi dalam jamur yang berpotensi untuk mengurangi gejala pada depresi individu.

Selain dari jamur, antioksidan yang juga bisa diperoleh dari sayur dan buah. Kementerian kesehatan indonesia yang menganjurkan konsumsi buah dan sayur dengan sebanyak 300-450 gram. atau yang setara 4-5 porsi dalam sehari. PAstikan anda mengadaptasi pola makan seimbang untuk bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat, lemak harian, protein, mineral dan vitamin yang penting lainnya.

Jangan Tinggalkan Sarapan
Sarapan yang menjadi kegiatan yang sering dilewatkan karena kita yang tidak memiliki waktu untuk mempersiapkannya. Padahal, sarapan yang memberi banyak sekali manfaat untuk tubu, Salah satunya untuk bisa mempertajam konsentrasinya.

Karena ini yang diperkuat dengan sebuah studi yang mengungkap bahwa sarapan dapat yang meningkatkan kapasitas kognitif seseorang. Anak-anak yang tidak terbiasa sarapan dilaporkan mengalami penurunan perfoma yang ada dibidang akademik. Sarapan yang baik harus memenuhi setidaknya 20 sampai 25 persen dari kebutuhan energi harian. Dan rata-rata orang dewasa memerlukan ada 2.000 sampai 2.500 kkal dalam perhari. Itu yang artinya 1 porsi sarapan yang mengandung ada 400 hingga 550 kalori atau yang dengan setara dalam sebuah roti lapis.

Rutin Berolahraga Ringan
Fakta bahwa olahraga yang memberikan sebuah manfaat untuk kesehatan telah banyak sekali yang sudah diketahui. Namun, tidak semua orang yang melakukan secara rutin dan malah yang tidak bisa melakukannya sama sekali. dan yang berolahraga, sirkulasi darah yang menuju otak yang akan menjadi yang lebih lancar berkat dari jantung yang bisa memompa darah dengan cepat, Oleh sebab itu, ada otak yang akan menjadi suplai oksigen dan sarai makanan yang cukup, sampai yang dapat bisa berfungsi lebih optimal.

Olahraga intensitas yang sedang dapat memperkuat ingatan dan kemampuan belajar, sedangkan olahraga intensitas tinggi ini dapat yang meningkatkan kecepatan dalam memproses infirmasi. Ini yang telah diungkapkan dari studi yang terbit. WHO yang mengatakan olahraga harus 30 menit atau 1 jam yang setiap hari. Jika anda yang baru saja memulai, dan mulailah dengan yang olahraga dengan intensitas ringan saja dulu seperti yang berjalan cepat ataupun senam aerobik.

Obesitas Berat Badan Yang Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Diabetes

Apakah anda yang mengalami kenaikan berat badan yang selama masa pandemik covid-19 ini> Pada dari masa ini yang diperkirakan yang terjadi peningkatan konsumsi makanan dan juga minuman dengan tinggi gula, Sampai yang berimbas pada lonjakan berat badan dan obestitas pada sejumlah orang.

Bila yang tidak terkendali, Kondisi ini yang akan meningkatkan risiko pradiabetes sampai dengan diabetes. Sudah begitu, yang lebih banyaknya aktivitas yang telah dilakukan dirumah cenderung membuat sebagian orang minim yang beraktivitas alias dari malasnya bergerak.

Inilah Beberapa Meningkat Risiko Diabetes

Gangguan Pada Metabolisme Lemak
Obesitas ini yang diduga memicu perubhan metabolisme dalam tubuh. Perubahan ini yang akan menyebabkan jaringan lemak yang melepaskan molekul lemak yang didlaam darah dan yang dapat bisa memengaruhi sel yang responsit terhadap insulin dan yang akan menyebabkan berkurangnya sensitivitas insulin.

Teori yang lain yang telah dikemukakan dari para ilmiwan mengenai bagaimana dari obesitas ini dapat bisa menyebabkan diabetes dengan tipe 2 adalah bahwa obesitas yang akan menyebabkan dari pradiabetes, suatu dari kondisi untuk metabolik ini yang sudah hampir saja selalu berkembangan yang menjadi dibaetes dengan tipe 2.

Dalam tahap pradiabetes, yang telah ditandai dengan kadar gula puasa dan atau sesudah makan yang berada di atas kisaran normal. Namun belum sampai pada kriteri diabetes. Sedangkan dari tahap berikutnya atau juga tahap diabetes, yang sudah ditandai dengan kadar gula darah puasa dan juga sesudah makan juga yang sudah sampai pada kriteria penyakit diabetes.

Respons Pada Inflamasi
Studi yang telah menununukan bahwa dari lemak perut yang telah menyebabkan sel lemak yang melepaskan bahan kimia pro-inflamasi, yang dapat bisa membuat tubuh anda kurang sensitif yang terhadap dari insulin yang dihasilkan dengan mengganggu fungs sel responsif insulin dan kemampuannya untuk merespons insulin.

Ini yang dikenal sebagai resistensi insulin yang akan menjadi ciri khas diabetes dengan tipe 2. Pada awalnya pankreas bereaksi dalam memproduksi lebih banyak lagi insulinnya. Namun jika anda yang terus berlanjut, pankreas yang akan mencapai titik lelah dan yang akan terjadi kondisi yang disebut dengan diabetes. memiliki lemak perut yang berlebih, yaitu garis pinggang yang besar yang dikenal sebagai obesitas sentral. Obesitas sentral adalah bentuk dari obesitas yag sangat berisiko tinggi yang terkena pada penyakit diabetes.

Menggunakan Skincare Pada Malam Hari Adalah Wajib

Perawatan Wajah Malam Hari

Sabtu di rumah… pagi-sore kerja dan nanti malam siap pergi malam minggu. Ini skincare yang aku pakai tadi, pastinya maskeran Femmue Indonesia Gypsy Rose Calming Mask sambil duduk depan laptop. Lalu fokus habisin Laneige Fresh Calming Toner + Cream Skin Refiner karena udah last drops, plus cobain Trilogy ID Vitamin C Booster Treatment yang baru mau launching next week!

Setelah apply intensive treatment vitamin C, last step apply Laneige Waterbank Moisture Essence dan Sensatia Botanicals Eye Serum. Enggak pakai sunscreen karena males pakai sunscreen kalau enggak kemana-mana. Tapi kalau apply vitamin C dan bakal ke luar rumah WAJIB yah pakai sunscreen atau vitamin C-nya enggak bakal ngaruh!

Oh iya aku tuh seneng banget kalau bisa pakai produk hingga tetes terakhir, berarti cocok. Mendingan habis daripada expired. Kalau suka banget produknya, tapi diawet-awet dan kemudian expired, nyesek rasanya.

Sulwhasoo Indonesia

Semalam lagi nonton TV ketiduran lalu kebangun kaget, inget belum pakai skincare. Ahh kalau udah ngantuk dan malas langsung pilih aja skincare yang aku tau pasti efektif di kulitku walaupun stepnya simple. Cuci muka, lalu apply Sulwhasoo First Care Activating Serum dan lanjutkan ke Sulwhasoo Timetreasure Invigorating Sleeping Mask. Sleeping mask premium dari Sulwhasoo Indonesia ini mengandung konsentrat Korean Red Pine yang tinggi untuk kulit lebih kencang!

Eh bener, tadi pagi bangun tidur rasanya kulit kayak habis ‘dilaminating’. Kencang dan glowing. By the way kalian kalau kebangun karena inget belum pakai skincare, masih niat pakai atau bablas tidur aja?

Bio Oil

Awalnya aku kira ya gel biasa, tapi ternyata Dry Skin Gel begitu dioleskan ke kulit berubah teksturnya menjadi oil! Wuihhhh keren banget dan praktis, selain itu gel-nya juga enggak lengket dan cepat meresap. Buat yang kulitnya kering kayak aku sih cocok banget nih, apalagi kadar oil dalam gel ini lebih tinggi daripada kadar airnya. Aku udah pakai 4 minggu dan no more kulit bersisik! Pssst kamu bisa lihat di fotoku ini sebelum dan sesudah pakai Bio-Oil Dry Skin Gel, langsung glowing kan

Tips Bagi Traveler yang Sedang PMS

PMS atau menstruasi merupakan siklus bulanan yang sudah pasti dialami oleh perempuan dewasa yang sedang tidak hamil. Menstruasi tidak dapat dihindari karena sudah pasti akan terjadi. Pernahkah kamu berpikir bagaimana repotnya jika harus traveling tetapi sedang pms?

Ada banyak sekali para traveler perempuan yang tidak mood untuk bepergian apalagi jika sedang datang siklus bulanan ini. Kebanyakan berpikir bahwa repot sekali karena tetap harus menjaga kesehatan miss v sekaligus beraktifitas lumayan berat.

Namun tenang saja, seorang travel blogger perempuan yaitu anak_bebek membagikan beberapa tips untuk para perempuan yang sedang traveling pada masa menstruasi. Sekarang kamu sudah bisa beraktifitas dengan lincah lagi nih!

Apa yg paling bikin badmood saat traveling atau mendaki gunung? PMS hahahaha.. tapi itulah keajaiban wanita yg dianugrahi kedatangan tamu setiap bulannya. Tapi untungnya ada @ifree.indonesia, karena pas gue pake padnya, ngebantu banget untuk ilangin rasa sakit dan kram perut.

Nah gue ada #TipsAlaAnakBebek cara mengatasi sakit perut kram haid, cekiibbroott : .

1. Banyak minum air putih ini ngebantu bgt

2. Olahraga rutin sebelum mendaki gunung atau traveling

3. Distractions, pengalihan bisa foto2 saat mendaki atau cari bahan obrolan yg lucu biar gak inget lg sakit perut

4. Nah ini yg terpenting, gue menghindari minum obat saat traveling atau mendaki gunung.. dan seneng bgt ada IFREE, pad terapi hangat nyeri haid yg bisa dipakai utk mengatasi sakit perut saat kram haid. Cara pakainya gampang bgt, tinggal ditempel ajah di perut dan hangatnya bisa tahan sampai 8 jam. Abis itu bebas deh melakukan aktifitas lainnya. Eiittss ini terapi pertama loohh yg ada di Indonesia utk mengatasi kram haid.

Cara beli iFree ini juga mudah, silahkan datang ke Guardian, Watsons, Dandan, Hypermart, Boston, Apotek terdekat atau bisa via online di JD.ID, Shopee, Klik Indomart, atau di Farmaku.
Tinggal tempel dan siap aktif lagi!!

Gampang kan?! Buruan stock Ifree sebelum Kram Haid mengganggu
Well, have a great and active days Ladies!!

Manfaat Yang Terkandung Buah Pepaya

Buah pepaya, siapa yang tidak mengenal buah satu ini, pepaya sudah sangat di kenal dimanapun dan mudah untuk di dapatkan, karena selain buah yang bisa di makan,bunga pepaya,daun pepaya dan bahkan batang pepaya juga bisa di konsumsi, sebagai sayur-sayuran, taukah kamu bahwa buah pepaya adalah buah yang sangat mudah tumbuh, maka hampir semua orang menanam buah pepaya sendiri,buah pepaya juga di kenal banyak kandungan Vitamin dan juga unsi yang paling utama yang terkenal dalam pepaya adalah, melancarkan pencernaan.

Selain itu buah satu ini juga banyak akan serat hinga antioksidan, buah ini sangat bagus jika di konsumsi setiap harinya, karena bisa di makan secara langsung maupun di campur bersama yogurt,salad dan juga bisa di buat jus.

Lantas apa saja manfaat yang terkandung dalam buah pepaya ini?

1. Mencegah Tanda Penuaan

Karena dalam pepaya terdapat kandungan Vitamin C dan juga E serta natioksidan yang dapat membantuh mencegah kulit dari kerusakan yang di sebabkan radikal bebas yang bisa membuat kriput dan juga tanda-tanda penuaan.

2. Pencegahan Kanker

Dalam pepaya terdapat kandungan flavonoid dan fitonutrien yang bisa mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas,menurut penelitian pepaya di percaya bisa menurunkan risiko kanker usus besar dan prostat.

3. Menurunkan Berat Badan

Buah pepaya sangat tinggi akan serat namun rendah kalori, maka bisa membantu kamu merasa kenyang yang lebih lama, jika sering mengonsumsi pepaya maka pencernaan kamu akan menjadi lancar, dan juga membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh, maka pepaya bisa membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan, serta almi untuk membantu mendetoksifikasi dalam tubuh.

4. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Taukah kamu bahwa pepaya juga ternyata sangat bagus untuk rambut, karena mengandung banyak Vitamin A dan juga nutrisi yang bisa menjaga kelembapan pada rambut, Vitamin A jugga sangat di perlukan untuk pertumbuhan semua jaringan yang ada pada tubuh, termasuk kulit.

Itulah manfaat-manfaat yang terkandung dalam buah pepaya, dan masih banyak manfaat lainnya lagi, Semoga Bermanfaat, Stay Save Guys…

Segudang Manfaat Alpukat

Buah alpukat merupakan salah satu buah yang sangat digemari karena rasanya yang lezat dan banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia.

buah denga tekstur berwarna hijau ini memiliki banyak ragam nutrisi dan banyak di sukai oleh semua kalangan.

buah alpukat juga dikenal sebagai buah yang memilik kandungan lemak yang baik atau lemak tak jenuh tunggal, untuk kandungan lain yang ada pada buah ini yakni karbohidrat, serat dan protein yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh.

beberapa kandungan lainya yang ada didalam buah alpukat ini sebagai berikut
– kalium
– magnesium
– lutein
– folat
– vitamin a
– vitamin b
– vitamin c
– vitamin e dan k

manfaat buah alpukat wajib untuk diketahui
kandungan antioksidan dan ragam nutrisi yang sudah dijelaskan diatas sebelumnya manfaatnya juga diakui untuk kesehatan antara lain :

jaga berat badan

dikarenakan buah ini punya kandungan karbohidrat dan juga serat, bagi yang mengkonsumsinya akan merasakan kenyang lebih lama, dikatakan buah yang berlemak tapi tidak membuat berat badan cepat jadi meningkat karena lemak yang terkandung adalah lemak yang baik.

mengingat kalori yang ada didalam buah ini cukup tinggi, anda disarankan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan yakni 150-200 kalori/buahnya.

kesehatan jantung juga terpelihara

kandungan serat, proten,lemak dan aneka vitamin mineralnya juga baik bagi jantung, dalam sebuah riset dimana bagi seseorang dengan pola makan tinggi akan buah dan sayuran termasuk buah alpukat dapat mengurangi kadar kolesterol jahat(ldl) serta meningkatkan kadar kolesterol baik(hdl)

membantu menjaga kesehatan mata

serat yang ada pada buah alpukat ini memiliki senyawa nutrisi Lutein dan Zeaxanthin yang mana punya peran dalam mencegah Degenerasi Makula ( pengikisan Retina ), Menjaga kesehatan mata dengan memilih buah ini adalah pilihan yang tepat.

Tunda kelaparan

Bagi kebanyakan orang yang mana untuk mencegah kelaparan dengan cara ngemil, meskipun demikian ternyata buah alpukat juga menjadi salah satu pengganti cemilan ketika kelaparan dikarenakan lemak sehat yang ada pada buah alpukat ini sangat cukup untuk menahan lapar.

menurunkan risiko kanker

pada buah ini ternyaa memiliki antioksidan yang bermanfaat untuk melawan kanker, dalam suatu penelitian secara efektif adanya senyawa yang terkadnung dalam buah alpukat dapat memperlambat timbulnya Kanker Prostat yang mana cara kerjanya menghambat pertumbuhan sel kanker.

Turunkan Darah Tinggi dengan Makanan Ini

Tubuh yang sehat mempunyai tekanan darah yang stabil yaitu tidak tinggi dan juga tidak rendah. Jika tekanan darah terlalu tinggi bisa memnyebabkan penyakit hipertensi dan bisa berujung hingga ke berbagai komplikasi penyakit.

Darah tinggi bisa disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi, bisa juga karena perubahan mood / perasaan ke arah yang lebih jelek seperti ketika menjadi marah, jengkel. Ketika tekanan darah tinggi terus – terusan terjadi dan tanpa terkontrol makan akan terkena hipertensi. Hipertensi bisa menyebakan stroke dan juga penyakit serangan jantung yang bisa merenggut nyawa.

Agar hipertensi dapat terkontrol, kita harus menerapkan gaya hidup sehat, terutama dalam mengonsumsi makanan – makanan bernutrisi dan sehat.

Berikut ini, makanan yang dapat membantu mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi.

– Ikan Salmon

Kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan salmon sangant membantu dalam menurunkan darah. Hal ini dikarenakan asam lemak tersebut bisa menekan peradangan darah dan juga bisa menurunkan oxylipin yang merupakan senyawa yang menyempitkan pembuluh darah.

– Sayuran Hijau

Sayuran berwarna hijau seperti brokroli dan bayam kaya akan nutrisi seperti serat, kalium, kalsium , potassium, dan jgua antioksidan. Nutrisi tersebut dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

– Wortel

Senyawa fenolik didalam wortel dapat membantu menurunkan darah tinggi.Senyawa ini bisa didapatkan dari wortel mentah ataupun yang sudah diolah. Namun, konsumsi secara mentah dipercaya memberikan manfaat lebih.

– Buah Bit

Tekanan darah dapat diturunkan dengan nitrat. Nitrat terkandung dalam buah bit. Kandungan ini sangat berguna dan baik dalam menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah penelitian juga, di katakan bahwa bit bisa menurunkan tekanan darah dalam 1×24 jam.

– Buah Citrus

Buah – buahan citrus seperti lemon, jeruk, dan jeruk bali merupakan buah citrus yang sangat bagus untuk dikonsumsi oleh pasien hipertensi. Hal ini dikarenakan, buah citrus mengandung mineral, vitamin dan senyawa bioaktif yang memiliki manfaat untuk membuat tekanan darah menurun.

– Susuh rendah lemak atau yoghurt

Susu rendah lemak atau susu yang mempunyai kandungan kalsium yang tinggi dapat membantu menurunkan tekanan darah. Jika tidak suka atau alergi terhadap susu, bisa juga mengonsumsi yoghurt.

5 Manfaat Air Kelapa Hijau Yang Baik Untuk Tubuh

5 Manfaat Air Kelapa Hijau Yang Baik Untuk Tubuh

Haloo Guys masih bersama saya Mister D, Di artikel ini saya ingin membawakan manfaat dari air kelapa hijau untuk tubuh gusy, Ya guys sebelum masuk pembahasannya kita harus tahu dulu guys kenapa air kelapa bisa air untuk tubuh kita dan banyak manfaat di air kelapa guys,

Air kelapa sangat nikmat di minum kapan saja dan di mana saja lo guys, apa lagi minumnya di musim panas guys, sangat mantap guys, selain nikmatnya air kelapa banyak manfaatnya bagi tubuh kita lo guys terutama pada bagian organ tubuh kita guys, Yuk lanngsung saja kita bahas guys manfaat apa saja yang baik untuk tubuh kita dari air kelapa Guys.

1.Memiliki Antioksidan
Apa itu sih antioksidan? ni buat yang belum tau, antioksidan adalah senyawa yang bisa melawan efek samping dari radikal bebas guys, jadi kita tidak mudah sakit karena air kelapa hijau memiliki antioksidan yang sangat tinggi lo guys dan mencegah kita terkenak penyakit serius seperti kronis yang di sebabkan radikal bebas guys, sangat mantapkan guys manfaat dari air kelapa, dan masih ada 6 lagi manfaat nya lo guys, langsung aja cuss, kita lanjut lagi guys,

2,Menurunkan Kadar Gula Darah
Guyss, kelapa bisa lo menurunkan kadar gula darah dalam tubuh kita guys, kok bisa sih? ayo kita cari tau guys kenapa kelapa bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh kita guys, Air kelapa memiliki muatan glikemik 3 dan bisa mencegah kadar gula kita guys, jadi tidak gampang terkenak diabetes guys

3,Mencegah batu ginjal
Air kelapa juga bisa mengecah kita terkena batu ginjal lo guys, kok bisa sih? ya tentu saja bisa dong guys, karena kandung kandung yang baik di dalam air kelapa bisa membersihkan ginjal kita guys, jadi bisa mencegah kita terkenak batu ginjal lo gusy

4.Sumber nutrisi
Air kelapa juga sumber nutrisi pada tubuh kita dan organ tubuh kita lo guys, karena air kelapa hijau sangat banyak memiliki zat gizi yang melimpah lo guys

5.Mengcegah penyakit jantung
Air kelapa juga bisa menceghah penyakit Jantung lo guys, karena air kelapa bisa menurunkan kadar kxolestrol jahat pada darah kita lo guys, jadi kita tidak mudah terkenak penumpukan lemak yang bisa menjadi resiko kita terkenak serangan jantung lo guys

Ya guys jadi itu 5 manfaat dari air kelapa Hijau ya guys,
Terima kasih sudah membaca artikel ini guys, semoga bermanfaat ya guys
Okey Guys, Sampai Jumpa di artikel selanjutnya ya guys

Khasiat Khasiat yang Terkandung di Dalam Buah Apel

Sudah dari dahulu kala buah apel di percayai sebagai buah yang dapat menjaga kesehatan kita. Dan pernyataan ini juga tidak asal asal saja, pernyataan ini di dukung oleh penelitian penelitian yang di lakukan oleh para peniliti. Oleh karena itu mengonsumsi apel setiap hari nya sangat lah bagus dan sangat di sarankan untuk mengonsumsi apel setiap hari untuk menjaga kesehatan pada tubuh kita.

Banyak sekali jenis apel yang ada di dunia, siapa yang tidak tahu dengan buah yang satu ini buah yang rasa nya manis, lezat, renyah dan juga tentu nya sangat wangi aroma nya dan juga buah apel ini sangat segar jika di konsumsi dan bisa juga di buat menjadi jus agar lebih segar saat mengonsumsi nya.
Selain berolahraga dan memakan makanan yang sehart memakan sebuah buah apel juga sangat di anjurkan oleh ahli.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh kita

Buah apel mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita dan juga dapat meningkatkan sistem imun yang ada pada tubuh kita menjadi lebih bagus tentu nya, sehingga dapat mencegah kita terkena penyakit seperti flu dan juga pilek.

2. Meningkatkan daya ingat pada pikiran kita

Pada tahun 2006, ada penelitian yang menyatakan bahwa memakan buah apel di percaya dapat membuat anda menjadi lebih cerdas, dan juga dapat meningkatkan daya ingatan pada pikiran kita.

3. Baik untuk kesehatan jantung 

Dengan sering mengonsumsi buah apel dapat menurunkan resiko terkena nya penyakit jantung, hal tersebut di karena kan buah apel juga mengandung antioksidan dan juga serat yang bisa bekerja untuk menurunkan kolestrol yang dapat mengurangi resiko kanker, pernyataan ini adalah hasil dari penelitian.

4. Dapat membantu memutihkan gigi

Dengan memliki gigi yang putih dan bersih dapat meningkatkan kepercayaan diri saat bersosialisasi dengan orang lain. Buah apel bisa di manfaatkan untuk memutihkan gigi karena buah apel mengandung sifat anti bakteri yang bisa membersihkan gigi secara alami. Meskipun begitu anda juga perlu menyikat gigi setiap hari nya agar membantu memutihkan gigi anda.

 

 

Kenali Buah Melon Madu Yang Enak dan Sehat Bagi Tubuh

Melon madu memiliki ukuran yang besar, lonjong dengan kulit halus dan bagian tengah berwarna pucat. Terlepas dari namanya, melon tidak mengandung gula. Jika Anda mengkhawatirkan jumlah karbohidrat dari melon yang rasanya manis ini, perlu diingat bahwa melon memiliki persentase air yang tinggi yang dapat mengencerkan gula alami mereka. Melon juga menyediakan beberapa serat dan beberapa mikronutrien penting, termasuk vitamin C dan kalium.

Manfaat Melon Bagi Kesehatan

Selain memiliki rasa yang enak, buah melon madu juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

  • Mencegah Dehidrasi

    Air mengandung hampir 90% melon dari beratnya. 177 gram melon madu mengandung 159 gram air.  Selain minum cukup cairan, air yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran yang Anda makan berperan pada hidrasi Anda secara keseluruhan. Biasa melon banyak di konsumsi pada saat musim panas.

  • Meningkatkan Kesehatan Jantung

    Kandungan natrium yang rendah dan kandungan kalium yang tinggi pada melon madu cukup efektif untuk mencegah tekanan darah tinggi. Selain itu, melon adalah sumber folat dan vitamin B yang membantu mengurangi kadar homosistein, penanda utama peradangan. Akibat asupan folat yang cukup dapat menurunkan risiko terkenanya stroke. Tidak heran jika diet tinggi buah dan sayuran diketahui dapat mencegah penyakit jantung.

  • Memperbaiki Kulit

    Vitamin C dalam melon madu mendukung produksi kolagen, protein utama yang dibutuhkan untuk perbaikan jaringan kulit. Secangkir melon menyediakan 32 mg vitamin C, yang merupakan 36% dari nilai harian yang diperlukan oleh tubuh. Karena tubuh kita tidak dapat memproduksi vitamin C, mendapatkan pasokan secara teratur melalui konsumsi buah dan sayuran segar sangatlah penting. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang mendukung kesehatan yang baik dari dalam ke luar.

  • Menjaga Penglihatan

    Efek penuaan dan efek dari sinar matahari dapat menyebabkan masalah mata termasuk katarak dan degenerasi makula terkait usia. Kerusakan progresif pada jaringan mata yang halus ini menyebabkan hilangnya penglihatan seiring waktu. Melon mengandung karotenoid lutein dan zeaxanthin, yang merupakan perlindungan kuat terhadap kehilangan penglihatan. Antioksidan ini melindungi penglihatan dan mengurangi dampak kerusakan lingkungan.

Cara Konsumsi Melon Yang Baik

Melon madu adalah pengganti makanan penutup yang sehat. Karena melon memiliki persentase air yang tinggi, memasaknya pasti akan merusak teksturnya. Melon madu paling baik disajikan mentah, dipotong dan diiris. Ini bisa dimasukkan ke dalam salad buah, dicampur menjadi smoothie atau dipasangkan dengan yogurt.