Ketahui Kandungan Nutrisi Dan Juga Manfaat Dari Buah Kiwi Bagi Kesehatan Kita

.

Buah dengan bentuk yang hampir mirip dengan telur ayam ini memiliki nama ilmiah nya dengan sebutan Actinidia deliciosa. Buah yang satu ini memiliki rasa perpaduan yaitu rasa manis dan juga asam yang menyegarkan. Buah yang satu ini
sangat lezat dikonsumsi secara langsung dan juga diolah di dalam sajian mulai
dari salad buah , jus , bahkan puding. Di luar dari itu, buah kiwi tergolong ke buah dengan beberapa
kandungan nutrisi yang sangat melimpah. kita bisa memperoleh banyak manfaat untuk kesehatan
dari memakan buah kiwi ini dapat mencegah beberapa penyakit.

Kandungan nutrisi buah kiwi

Meskipun buah kiwi adalah buah khas dari negara Selandia Baru, ternyata buah kiwi ini juga berasal dari beberapa dataran Tiongkok
Buah yang memiliki warna kulit kecokelatan ini bahkan sangat banyak mengandungan protein , karbohidrat , dan juga lemak yang dapat mengoptimalkan fungsi dari organ tubuh.

Bukan hanya dari itu, beberapa kandungan vitamin seperti mineral bahkan antioksidan turut juga melengkapi nutrisi di dalam buah kiwi ini.

berikut informasi gizi yang ada di dalam 100 gram g kiwi punya kandungan gizi sbb:

– Protein: 1.14 g
– Energi: 61 kalori (Kal)
– Serat: 3 g
– Glukosa: 4.11 g
– Vitamin K: 40.3 mg
– Sukrosa: 0.15 g
– Vitamin C: 92.7 miligram (mg)
– Magnesium: 17 mg
– Fruktosa: 4.35 g
– Vitamin E: 1.46 mg
– Kalsium: 34 mg
– Kalium: 312 mg

Buah kiwi ini sangat terkenal dengan bentuk dan juga warna hijaunya yang sangat segar.
Bagian ini yang merupakan daging buah kiwi yang dilapisi kulit dengan berwarna cokelat dan juga tekstur berbulu halus.

Manfaat buah kiwi untuk kesehatan

– Dapat Meningkatkan sistem kerja tubuh dan juga kuantitas imun kita.
Buah kiwi bahkan mengandung beberapa vitamin C yang cukup tinggi. banyaknya Jumlah dari vitamin C di 1 gelas buah kiwi ini bahkan sangat mampu mencukupi vitamin C dalam keseharian kita.
Vitamin C ialah gizi yang sangat penting untuk memperkuat sitem kekebalan di dalam tubuh kita , khususnya dalam menghindari penyakit infeksi yang mana penyakit ini disebabkan oleh virus dan juga bakteri .