Manfaat dari Gingseng


Ginseng atau dalam bahasa ilmiahnya dikenal dengan Panax adalah tumbuhan akar yang sejak berabad-abad sudah dijadikan obat tradisonal oleh masyarakat Asia. Ginseng sendiri banyak jenisnya. Terdapat 3 jenis ginseng yang biasanya dimanfaatkan sebagai obat diantaranya, ginseng segar, putih dan merah.

Waktu untuk memanen ketiga jenis gingseng ini pun berbeda-beda. Waktu panen jenis segar yakni sebelum memasuki 4 tahun, dan untuk ginseng putih dipanen sekitar 4 sampai 6 tahun sedangkan waktu panen ginseng merah yakni 6 tahun atau lebih.

Gingseng mengandung dua senyawa penting yakni ginsenosides dan gintonin. Senyawa ini saling berkerja sama untuk menjaga kesehatan tubuh. Di Indonesia sendiri terdapat 2 jenis gingseng yang paling terkenal, yakni gingseng korea dan gingseng jawa. Setiap jenisnya ini memiliki fungsinya masing-masing. Lalu apa bedanya dari jenis-jenis gingseng yang ada? Mari kita simak manfaat dari gingseng untuk kesehatan tubuh kita, diantaranya:

Gingseng Korea

Untuk jenis gingseng korea ini ada 2 yang sering digunakan untuk bahan pengobatan, yaitu gingseng merah dan gingseng putih. Bagian gingseng korea yang digunakan untuk pengobatan ialah terletak pada bagian akarnya. Berikut manfaat yang didapatkan:

  • Meredakan peradangan
    Ekstrak dari gingseng ini mengandung antioksidan dan inflamasi serta senyawa ginsenoside yang mana bisa menghambat peradangan.
  • Meningkatkan fungsi otak
    Gingseng ternyata dapat meningkatkan sistem kerja otak kita loh. Jika kita rutin mengonsumsi gingseng, maka akan memperkuat memori ingatan kita, perilaku, hingga suasana hati kita. Senyawa yang terkandung pada gingseng ini dapat menjaga kesehatan otak dari serangan benda asing dalam tubuh atau biasa disebut radikal bebas.
  • Mengobati disfungsi ereksi
    Salah satu senyawa dalam ginseng Korea dikatakan bisa melindungi tubuh dari stress oksidatif yang ada pada pembuluh darah dan jaringan vital pria dan membantu memperbaiki sistem kerjanya ke fungsi normal.
  • Meningkatkan sistem imun tubuh
    Penelitian mengemukakan bahwa peningkatan sistem kekebalan ini berfokus pada pasien kanker yang sedang menjalani pengobatan kemoterapi.

Gingseng Jawa

Kandungan gizi gingseng jawa tak jauh berbeda dengan ginseng Korea. Gingseng jawa mengandung zat kimia seperti saponin, tannin, dan flavonoid.
Kaya nya nutrisi pada gingseng ini, sering kali geingseng dipergunakan sebagai obat herbal untuk mengobati beberapa jenis penyakit. Berikut manfaat ginseng Jawa untuk kesehatan.

  • Mencegah anemia
    Gingseng Jawa dapat diolah menjadi jamu berwarna dan memiliki rasa seperti sari anggur. Ramuan ini sudah ada sejak lama.
  • Menghilangkan rasa sakit kepala
    Kamu dapat membuat ramuan obat sakit kepala ini dengan merebus gingseng jawa ini, lalu minumlah rebusan air gingseng jawa ini.
  • Mengobati radang paru-paru
    Penyebab radang paru-paru ini dikarenakan inveksi yabg disebabkan oleh bakteri Streptococcus pneumoniae dan Haemophilus influenzae. Tak hanya oleh bakteri tersebut. Radang paru paru juga bisa disebabkan oleh virus Respiratory Syncytial Virus (RSV), virus influenza, dan rhinovirus. Kamu bisa membuat ramuan obat ini dengan cara meminum air rebusannya.
  • Mengatasi diare
    Jika kamu mengalami gangguan pencernaan, kamu bisa meminum air rebusan dari gingseng jawa ini. Maka masalah diare mu akan cepat teratasi dan sistem pencernaanmu akan kembali normal.

MANFAAT DARI BUAH NANAS

 

 

 

 

 

Dari data Departemen Pertanian Amerika Serikat, kandungan nutrisi nanas per 165 gram adalah: Kalori: 74. Lemak: 0 g. Kolesterol: 0 mg. Natrium: 2 mg. Kalium: 206 mg. Karbohidrat: 19,5 g. Gula: 13,7 g. Protein: 1 g. Vitamin C: 28 mg. Kalsium: 21 mg.

Manfaat Dari Buah Nanas :

1. Membuat tulang kuat
Manfaat buah nanas untuk membuat tulang kuat merupakan efek dari mineral mangan yang terkandung di dalamnya. Satu cangkir potongan nanas mengandung 2,6 mg mangan, yaitu mineral yang penting untuk mengembangkan tulang yang kuat dan jaringan ikat, menurut Linus Pauling Institute. Mangan sangat penting untuk kesehatan tulang, termasuk perkembangan dan pemeliharaan tulang. Ketika dikombinasikan dengan nutrisi kalsium, seng dan tembaga, mangan mendukung kepadatan mineral tulang, menurut studi L. Strause.

2. Mengandung antioksidan
penangkal penyakit Buah nanas mengandung antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan asam fenolik, menurut penelitian Xin-Hua Lu, dkk. dalam jurnal “Molecules”. Antioksidan adalah molekul yang membantu tubuh untuk melawan stres oksidatif. Stres oksidatif adalah kondisi tubuh yang mengandung terlalu banyak radikal bebas. Akibatnya, terjadi kerusakan yang terkait dengan peradangan kronis, sistem kekebalan yang melemah dan banyak penyakit berbahaya.

3. Meredakan peradangan
Manfaat nanas untuk meredakan peradangan adalah efek dari enzim bromelain yang terkandung di dalamnya. Merujuk pada penelitian Rajendra Pavan, dkk. dalam “Biotechnology Research International”, enzim bromelain dalam buah nanas memiliki efek anti-inflamasi. Ketika dikonsumsi, enzim bromelain dalam buah nanas menyebabkan tubuh memproduksi zat yang melawan rasa sakit dan pembengkakan (peradangan). Bromelain juga dapat membantu merangsang sistem kekebalan tubuh agar melepaskan senyawa untuk melawan peradangan.

4. Membantu mencegah kanker
Kandungan enzim bromelain dalam buah nanas dapat membantu mencegah kanker. Menurut penelitian dalam jurnal “PLOS One”, Usus manusia dapat menyerap bromelain tanpa degradasi atau kehilangan sifat biologisnya. Penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat menghambat pertumbuhan sel dan menginduksi apoptosis sel pada kanker sehingga sel menjadi mati. Pada kanker lambung, pengobatan bromelain dapat mengurangi pertumbuhan sel dan gangguan DNA yang signifikan. BACA JUGA Manfaat Buah Nanas, Memperkuat Imunitas di Masa Pandemi Covid-19

5. Mengurangi diare
Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Biotechnology Research International” menemukan bahwa bromelain dalam buah nanas dapat membantu mengurangi diare. Studi menunjukkan, bromelain melawan beberapa patogen usus, seperti Vibrio cholera dan Escherichia coli yang menyebabkan diare. Bromelain tampaknya menunjukkan efek tersebut dengan berinteraksi dengan jalur pensinyalan sekretori usus.

6. Mengurangi gejala arthritis
Arthritis melibatkan rasa sakit yang parah pada persendian yang disebabkan peradangan. Merujuk pada penelitian Rajendra Pavan, dkk. dalam “Biotechnology Research International”, enzim bromelain dalam buah nanas memiliki efek anti-inflamasi untuk mengurangi gejala arthritis. Berdasarkan penelitian A. F. Walker, dkk. yang diterbitkan dalam jurnal “Phytomedicine”, bromelain membantu mengurangi nyeri lutut dan meningkatkan kesehatan.

7. Membantu menurunkan berat badan
Sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan pada April 2018 dalam jurnal “Food Science and Biotechnology” menemukan bahwa jus buah nanas dapat membantu mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak. Studi lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil itu. Meskipun tidak memiliki efek signifikan pada metabolisme, buah nanas rendah kalori, tinggi vitamin dan mineral penting “Nanas lebih rendah kalori daripada makanan manis lainnya. Jadi, jika Anda mengonsumsi buah nanas dibandingkan es krim untuk pencuci mulut, Anda mungkin mengonsumsi lebih sedikit kalori sehingga dapat menurunkan berat badan,” kata ahli diet Colleen Christensen, RD dalam everydayhealth.com. BACA JUGA Nanas Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Tapi Ada Syaratnya!

8. Menjaga kekebalan tubuh

Manfaat buah nanas untuk menjaga kekebalan tubuh diteliti dalam sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 di “Journal of Nutrition and Metabolism”. Selama sembilan minggu masa studi, peneliti menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi buah nanas kalengan terkena infeksi virus dan bakteri lebih sedikit dibandingkan dengan anak-anak yang tidak mengonsumsinya. Para peneliti menyimpulkan bahwa makan satu hingga dua kaleng (140 hingga 280 gram) buah nanas setiap hari dapat mengurangi kemungkinan infeksi atau setidaknya mempersingkat durasi jika terkena infeksi karena kekebalan tubuh terjaga.

9. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Bromelain yang secara alami ditemukan dalam jus buah nanas dapat meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian dalam “Biotechnology Research International” menunjukkan, bromelain dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi sehingga baik untuk jantung. Bromelain juga dapat mencegah pembentukan bekuan darah dan meminimalkan keparahan angina pektoris dan serangan iskemik transien, yakni dua kondisi kesehatan yang disebabkan oleh penyakit jantung. BACA JUGA Mengenal Manfaat Nanas dan Cara Mengonsumsinya Manfaat Buah Nanas untuk Pria Telah dijelaskan bahwa buah nanas mengandung mineral mangan yang berlimpah. Faktanya, menurut buku “Nature’s Aphrodisiacs” oleh Nancy L. Nickell, studi laboratorium terhadap kekurangan mangan pada pria menyebabkan hilangnya dorongan seksual dan berkurangnya sperma. Penelitian dalam “European Journal of Sport Science” mengungkapkan, enzim bromelain, dalam buah nanas memicu produksi testosteron yang dapat meningkatkan gairah seks pria. Tingginya kadar vitamin C dan tiamin dalam nanas juga memberikan energi, sehingga meningkatkan stamina seksual. Vitamin C dalam buah nanas juga baik untuk kesehatan organ reproduksi pria. Sebuah studi dalam “International Journal of Biomedical and Allied Health Research” menjelaskan, vitamin C membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan testosteron yang penting untuk reproduksi. Efek Samping Buah Nanas untuk Kesehatan Menurut ahli gizi Laura Flores seperti dilansir dari livescience.com, nanas adalah pelunak daging yang baik. Jika makan terlalu banyak buah nanas, maka dapat menyebabkan nyeri pada mulut, termasuk bibir, lidah, dan pipi. Nanas juga dapat menimbulkan reaksi alergi, seperti ruam, gatal-gatal atau kesulitan bernapas. Berdasarkan publikasi Drug Information Database dalam drugs.com, jus dari buah nanas mentah dapat menyebabkan muntah parah. Konsumsi bromelain berlebihan dari buah nanas juga dikaitkan dengan diare, aliran menstruasi berlebih, mual, ruam kulit, dan muntah.

Makanan Yang Dapat Memperbaiki Mata Minus

 

Di masa modern sekarang ini manusia hampir setiap harinya menggunakan teknologi seperti HP, Laptop, TV dan lain-lain. Tak jarang banyak orang mengalami masalah penglihatan karena efek dari cahaya yang dikeluarkan dari teknologi tersebut. Penyakit mata merupakan salah satu masalah penting dalam kesehatan maupun fungsi organ tubuh manusia.

Tak hanya dari efek samping penggunaan teknologi, gangguan penglihatan dapat terjadi juga karena pertambahan usia. Seiring bertambahnya usia, penglihatan orang akan semakin kabur. Tak hanya itu, akibat aktivitas jarak dekat dapat membuat ketegangan otot mata yang sulit dihindari dan ini bisa memperburuk kondisi mata seseorang.

Tetapi, risiko gangguan kesehatan mata ini bisa kita kurangi dengan cara mengubah gaya hidup kita menjadi lebih sehat. Kita perlu memperhatikan nutrisi yang kita konsumsi. Berikut makanan yang dapat mengurangi risiko masalah kesehatan mata.

  • Ikan

Ikan merupakan makanan yang kaya akan sumber nutrisi seperti asam lemak omega-3. Terutama ikan yang berminyak, ikan ini mempunyai minyak pada ususnya dan jaringan tubuhnya.
Ikan yang mempunyai kadar omega-3 tertinggi diantaranya tuna, sarden, salmon, teri, mackerel, dan kembung. Menurut penelitian minyak ikan bisa menyembuhkan mata kering.

  • Kacang-kacangan dan polong-polongan

Jenis makanan juga baik untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin E yang dapat melindungi sel-sel mata dari radikal bebas. Vitamin E ternyata dapat memperlambat pertumbuhan katarak dan degenerasi makula yang mana bagian dari gangguan penglihatan akibat bertambahnya usia. Beberapa jenis kacang-kacangan dan polong-polongan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata diantaranya kenari, hazelnut, biji bunga matahari, kacang brazil, almon, kacang mete, dan kacang tanah

  • Buah Jeruk

Buah jeruk di kenal akan vitamin C nya yang tinggi. Sama seperti vitamin E, vitamin C bermanfaat untuk menghambat kerusakan mata terkait usia.
Selain itu, sumber lutein dan zeaxanthin juga bisa didapatkan dari jeruk. Kedua nutrisi ini baik untuk menjaga kesehatan mata.

  • Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran dengan daun berwarna hijau ini kaya akan lutein dan zeaxanthin serta merupakan sumber vitamin C. Dimana sebelumnya sudah dijelaskan bahwa ketiga nutrisi tersebut baik untuk kesehatan mata. Sayuran hijau yang sering kita dengar baik untuk mata adalah bayam dan kale.

Masih banyak lagi makanan yang baik untuk menurunkan risiko gangguan penglihatan. Yang terpenting adalah penuhi nutrisi tubuhmu dan istirahatlah yang cukup.

MANFAAT SAYUR PACOY

 

 

 

 

1. Kekebalan tubuh meningkat
Cuaca tak menentu dapat menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit, untuk menghindari hal tersebut dapat dilakukan dengan mengonsumsi sayur pakcoy. Pakcoy memiliki manfaat dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan pakcoy memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan sebagai anti oksidan alami yang berperan sebagai penjaga kekebalan tubuh.

2. Kesehatan jantung meningkat
Penyakit jantung merupakan penyakit mematikan nomor satu di dunia. Pakcoy dapat menjaga kesehatan jantung karena pakcoy mengandung vitamin B6 dan asam folat yang berfungsi dalam menekan hemosostein asam amino di dalam darah. Hal ini dapat merendahkan kadar hemosostein yang dapat memicu risiko penyakit kardiovaskular.

3. Mata menjadi lebih sehat
Pakcoy merupakan salah satu tanaman hijau yang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Selain itu pakcoy juga mengandung zat lutein, zea xhantin dan beta karoten yang berguna untuk kesehatan retina mata. Karotenoid pada pakcoy berperan dalam memperbaiki penglihatan di malam hari, mencegah katarak dan menghambat degradasi mocular.

4. Tulang menjadi kuat dan terhindar dari osteopoporosis
Pakcoy mengandung banyak vitamin K. Vitamin K berfungsi dalam proses metabolisme tulang dengan menaikkan pertumbuhan tulang. Pakcoy juga mengandung mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium dan zink yang menjadikan tulang kuat dan padat sehingga dapat mencegah osteoporosis.

5. Kulit menjadi halus dan kenyal
Kulit cantik, halus dan sehat dapat dimiliki dengan cara mengonsumsi sayur pakcoy. Anti oksidan pada pakcoy dapat menghalau radikal bebas akibat polusi atau paparan sinar matahari yang berlebihan. Selain itu, pakcoy mengandung vitamin C dan K yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit menjadi kenyal, lembapb dan tidak keriput.

6. Tekanan darah tinggi menurun
Tekanan darah tinggi berbahaya bagi kesehatan karena dapat memicu penyakit stroke, jantung dan ginjal. Tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan mengonsumsi pakcoy. Kombinasi dari kalium, kalsium dan magnesium dapat menurunkan tekanan darah secara perlahan sehingga tekanan darah dapat kembali normal.

7. Dapat mengurangi risiko terkena kanker
Penyakit kanker merupakan penyakit yang paling menakutkan dan masih terbilang susah untuk disembuhkan, namun penyakit tersebut dapat dicegah salah satunya dengan mengkonsumsi pakcoy. Pakcoy mengandung senyawa glucosinolate yang dapat berubah menjadi senyawa isothiosinolate yang dapat berkhasiat untuk pencegahan penyakit kanker.

8. Pencernaan menjadi lancar
Kurangnya asupan serat menyebabkan sistem pencernaan kurang lancar. Masalah pencernaan kurang lancar dapat diatasi dengan mengonsumsi pakcoy. Tanaman hijau ini mengandung serat cukup tinggi yang berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan serta melancarkan sistem pencernaan.

 

MANFAAT DAUN KELOR

1. Memberikan nutrisi untuk tubuh Daun kelor adalah sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Dalam sekitar 20 gram daun kelor yang telah dipotong-potong, terkandung nutrisi sebagai berikut: Protein: 2 gram Vitamin B6: 19% dari rekomendasi konsumsi harian Vitamin C: 12% dari rekomendasi konsumsi harian Zat besi: 11% dari rekomendasi konsumsi harian Riboflavin (vitamin B2): 11% dari rekomendasi konsumsi harian Vitamin A: 9% dari rekomendasi konsumsi harian Magnesium: 8% dari rekomendasi konsumsi harian

2. Kaya akan antioksidan Antioksidan berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Kadar radikal bebas yang terlalu tinggi, dapat meningkatkan risiko terhadap berbagai penyakit seperti diabetes melitus tipe 2, hingga penyakit jantung.

3. Membantu menurunkan kadar gula darah Daun kelor juga disebut dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sayangnya, belum banyak penelitian yang mengungkapkan manfaat daun kelor dalam hal ini.

4. Membantu meredakan peradangan Daun kelor mengandung isotiosianat, yang merupakan zat antiperadangan. Sehingga, tumbuhan ini dipercaya dapat membantu meredakan peradangan yang terjadi di

5. Menurunkan kolesterol Manfaat daun kelor yang disebut dapat membantu menurunkan kolesterol, membuatnya menjadi incaran banyak orang. Pada daun kelor, efek penurun kolesterolnya disebut mirip dengan almond dan oats.

6. Melindungi tubuh dari keracunan arsen Pada penelitian yang dilakukan di hewan uji, daun kelor disebut dapat melindungi tubuh dari racun arsenik, yang tidak jarang bisa masuk ke tubuh melalui kontaminasi makanan dan air.

7. Membantu mengatasi kanker Manfaat daun kelor lain yang tak kalah hebat adalah kemampuannya dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker. Hal ini membuat daun kelor juga berguna dalam membantu kemoterapi lebih efektif.

8. Baik untuk daya ingat Kandungan antioksidan serta zat-zat kimia yang ada dalam daun kelor, dipercaya dapat meredakan stres dan peradangan di otak. Hal ini membuatnya baik untuk meningkatkan daya ingat.

9. Baik untuk jantung Ekstrak daun kelor, disebut berpotensi mengatasi dislipidemia, salah satu jenis penyakit jantung akibat naiknya kadar kolesterol serta trigliserida di tubuh.

10. Mencegah anemia Kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalam daun kelor membuatnya dipercaya dapat membantu mencegah anemia. Meski begitu, penelitian lebih jauh masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat daun kelor ini.

11. Berpotensi mengatasi infeksi bakteri Ekstrak daun kelor, juga dipercaya dapat membantu meredakan infeksi yang terjadi akibat bakteri. Pasalnya, tanaman ini mengandung bahan yang bersifat antimikrobial, sehingga mampu memusnahkan bakteri, terutama bakteri berjenis gram positif.

12. Dipercaya baik untuk wanita menopause Daun kelor yang dikonsumsi dalam bentuk bubuk, dipercaya dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan pada wanita yang telah mengalami menopause. Pada usia menopause, kadar antioksidan di tubuh memang akan menurun akibat berkurangnya produksi hormon estrogen. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui manfaat daun kelor tersebut. 13. Baik untuk anak yang malnutrisi Salah satu manfaat daun kelor yang belum banyak diketahui adalah kemampuannya dalam membantu meningkatkan berat badan pada anak-anak dengan malnutrisi. Manfaat ini bisa didapat dengan mengonsumsi bubuk kelor selama dua bulan secara teratur. Meski begitu, jangan serta-merta memberikan olahan daun ini pada anak. Perhatikan efek samping yang mungkin terjadi dan diskusikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai keamanannya. Hingga saat ini, memang masih belum banyak penelitian yang menyebutkan efek samping konsumsi daun kelor dalam jangka panjang. Namun, para ahli mengkhawatirkan, mengonsumsi daun kelor secara berlebih bisa menyebabkan mual, diare, dan heartburn. Selain itu, meski daun kelor dipercaya bermanfaat untuk kesehatan, Anda sebaiknya tidak mencoba menggunakan bagian lain dari pohon kelor yang belum terbukti khasiatnya secara ilmiah. Misalnya, mengonsumsi akar pohon kelor. Pasalnya, akar pohon kelor disebutkan mengandung bahan beracun. Selain itu, hindari konsumsi ekstrak pohon kelor apabila sedang hamil dan menyusui, untuk mencegah pengaruhnya pada janin dan bayi. Jika Anda mengonsumsi suplemen yang mengandung daun kelor, pastikan suplemen tersebut telah tercatat di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), untuk memastikan keamanannya.

MANFAAT BUAH KOLANG KALING

 

 

 

 

1. Baik Untuk Pencernaan
Kalau Si Kecil sedang sulit buang air besar, jangan langsung berikan obat Moms. Cobalah berikan 5-10 buah kolang-kaling yang diberi sedikit larutan air gula.

Agar lebih menggoda selera boleh tambahkan sedikit pewarna makanan. Manfaat buah kolang-kaling mengandung serat yang cukup tinggi, jadi sangat baik untuk melancarkan pencernaan.

2. Memperkuat Tulang
Sebagian besar dari kita sangat rajin mengkonsumsi susu karena memiliki kandungan kalsium yang tinggi bagi tubuh, sehingga susu sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tubuh terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Namun susu memiliki bentuk kalori yang berisiko tinggi, sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan juga sangat baik karena dapat membuat tubuh menjadi kegemukan.

Nah, kalau sebagai pengganti susu, Moms bisa mengkonsumsi kolang-kaling untuk khasiat yang baik pula untuk tulang.

Karena dalam 100 gram kolang-kaling mengandung 91mg kalsium, sedangkan susu sapi dalam setiap 100 gram susu murni mengandung 125 mg kalsium..

Oleh karena itu manfaat buah kolang-kaling juga bisa dijadikan alternatif yang cukup baik sebagai sumber kalsium selain susu ya Moms. Namun keduanya sama-sama bagus khasiat yang diberikan untuk memperkuat tulang.

3. Makanan Diet
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, bahwa dalam 100 gram buah-buahan dan kolang-kaling mengandung protein sebanyak 0,69 gram, karbohidrat total 4,0 gram, kadar abu 1 gram dan serat kasar 0,95 gram. Sedangkan untuk kandungan air pada buah-buahan kolang-kaling yang mencapai 94% dengan kadar air yang tinggi membuat buah kolang-kaling menjadi sangat segar di dalam tubuh saat kita konsumsi.

Kemudian di dalam kolang kaling ini juga terkandung agar-agar yang mempunyai efek bagi yang mengkonsumsinya akan timbul rasa kenyang, sehingga bila anda sedang dalam nafsu makan yang berlebihan, maka jangan khawatir karena buah-buahan kesana kemari akan menghilangkan nafsu makan yang berlebihan tersebut.

4. Mengobati Sakit Rematik
Dua penelitian di Indonesia menemukan adanya kaitan yang signifikan antara tingkat nyeri penderita rematik (terutama jenis osteoartritis) dengan konsumsi kolang-kaling.

Ada perbedaan skala nyeri yang dirasakan sebelum mengonsumsi kolang-kaling dan sesudahnya.Riset di daerah Kumun, Jambi, nampaknya menguatkan hasil dua penelitian sebelumnya.

Pemberian kolang-kaling pada lansia penderita osteoartritis berdampak pada penurunan skala nyeri rematik yang dirasakan oleh penderita.

Rata-rata skala nyeri yang dialami penderita osteoartritis sebelum mengonsumsi kolang-kaling adalah 5,62. Setelah mengonsumsi buah ini, rata-rata skala nyeri rematik turun menjadi 3,31.

Diduga, kandungan senyawa galaktomanan dalam kolang-kaling mampu memberikan efek analgesik (antinyeri), antiperadangan, dan mengurangi kaku (spasme) pada sendi, sehingga keluhan nyeri pada penderita osteoartritis pun dapat berkurang.

5. Sebagai Produk Perawatan Alami
Kalau Moms rajin merawat kulit wajah dari luar dengan krim malam atau memakai tabir surya setiap hari, jangan lupa memberi nutrisi kulit Moms dari dalam dengan makanan yang baik untuk kulit.

Manfaat buah kolang-kaling mengandung vitamin B dan berkhasiat tak hanya untuk menambah kecantikan kulit, tapi juga memancarkan cahaya alami kulit dari dalam.

6. Sumber Banyak Vitamin
Manfaat buah kolang-kaling lainnya adalah memberikan banyak asupan vitamin untuk tubuh.

Kolang-kaling mengandung vitamin A, B, dan C. Vitamin A berguna untuk memperkuat penglihatan, vitamin B berguna untuk peremajaan kulit dan sel-sel dalam tubuh serta vitamin C dapat bekerja untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

7. Membantu Nengobati Radang Sendi
Moms yang memiliki masalah dengan persendian pun bisa makan buah kolang-kaling. Pasalnya buah satu ini mengandung senyawa galaktomanan yang sering digunakan sebagai obat radang sendi.

Beberapa Manfaat Dari Tawas Dapat Menghilangkan Bau Badan

Tawas yang dikenal dengan rumis kimia pada potassium aluminum Sulphate yang telah memiliki banyak sekali manfaat pada kehidupan. Secara fisik tawas yang berbentuk krital berwarna pada putih bening.

Keistimewaan tawas sangat udah sudah ditemui, didapatkan dengan harga yang terjangkau dan ramah pada lingkungan, Bukan hanya dipasar, dan sekarang e-commerce yang akan menawarkan tawas bentuk batu krital, spray atau juga gel. Masyarakat masih banyak yang menggunakan tawas untuk yang berbagai pada kegiatan. Apa saja dari kegunaan tawas ini?

Inilah Beberapa Manfaat Dari Tawas Menghilangkan Bau Badan

Membantu Mengawetkan Makanan
Bahan makanan yang perlu untuk dikirimkan daru satu negara ke yang negara lain dengan jangka waktu yang panjang. Pembusukan menjadi problematika yang perlu diurus. Tawas dengan sifat fungisida dapat yang memperpanjang masa simpan buah dengan cara yang menyemprotkan tawas yang telah dilarutkannya.

Obat Untuk Cuci Mulut
Bau mulut dan juga sariawan masalah yang telah menciptakan ketidaknyamanan pada saat yang beraktivitas. Berbicara dan makan yang terganggu dengan kehadiran tamu yang tak diundang ini.

Tawas terbukti berperan dalam kesehatan gigi dan mulut. Obat untuk pencuci mulut yang campuran dengan cengkeh dan juga tawas yang terbukti bisa dapat mengurangi aktivitas pada bakteri yang dapat bisa mengakibatkan sariawan dan juga bau mulut.

Namun, anda yang perlu tahu juga efek samping yang dari penggunaan tawas yang telah berlebihan, ya, iritasi, pada kesulitan saat bernapas, sensai terbakar dikulit, kesulitan bernapas atau keracunan yang akan bisa terjadi pada tawas dan yang digunakan tidak sesuai dengan dosisi yang sudah dianjurkan.

Menjernihkan Pada Air Keruh
Kegunaan tawas yang sebagai penjernih air sudah banyak yang digunakan bagi masyarakat yang ada diindonesia. Air bersih mendukung kagiatan harian, mulai yang dari mandi, masak, minum dan juga yang lainnya. Sumur baru yag ada di bor atau sumur yang tergenang lumpur yang sudah diberi batu tawas dan dapat yang memurnikan pada air.

Membantu Hilangkan Bau Badan
Penyebab bau badan yang karena dari aktivitas bakteri. secara yang alami tubuh yang mengeluarkan keringat untuk mengatur suhu tubuh. Namun, jika ada keringat yang berlebih dan juga disertai bau tubuh membuat tidak percaya diri saat yang berinteraksi bersama orang lain.

Dan Keluhan bau badan yang bersumber dari ketiak dan juga kaki familiar yang sudah terdengar. Tawas yang berefek untuk menghambat aktivitas bakteri dan jamur yang akan menimbulkan bau tidak sedap pada ketiak dan kaki pengaplikasian tawas yang sederhana dengan cara tawas sedikit dibasahi dan juga digosokkan yang di ketiak yang bersih dan kering. B

Beberapa Cara Ampuh Dapat Mengatasi Kesulitan Dalam Berkonsentrasi

Dalam beraktivitas butuh konsentrasi penuh agar yang bisa untuk berjalan dan selesai dengan cara baik. Namun, ada kalanya kita yang kesulitan untuk fokus, sampai yang tanpa disadari produktivitas yang menurun. Bila yang tidak untuk ditangani dengan baik, ini bisa yang memengaruhi perfoma saat yang di kelas maupun juga dikantor.

Ada banyak sekali faktor yang bisa yang menyebabkan kita kesulitan yang berkonsentrasi. Pekerjaan atau tugas yang menumpuk, jam kerja yang panjang, atau rasa lelah yang berkepanjang punya andil dalam yang menurunkan konsentrasi. Untuk yang mengembalikan konsentrasi yang seperti sedia kala, anda yang bisa mencoba untuk yang melakukan cara-cara yang ada dibawah ini dengan konsisten.

Inilah Cara Mengatasi Kesulitan Pada Berkonsentrasi

Mengonsumsi Makanan Yang Bergizi
Pola makan yang sehat diketahui memiliki hubungan yang positif dengan kesehatan mental dalam individu. Ini karena ada beberapa makanan yang mengandung nutrisi yang dapat bisa melindungi tubuh dari berbagai faktor yang telah berpotensi memicu stres. Sebagai contoh adalah antioksidan yang dapat bisa menghambat atau yang menunda kerusakan sel akibat dari molekul stres oksidatif.

Dalam sebuah studi yang terbaru yang telah terbit bahwa kandungan antioksida, kalium dan asam amino esensial argotionein yang sangat tinggi dalam jamur yang berpotensi untuk mengurangi gejala pada depresi individu.

Selain dari jamur, antioksidan yang juga bisa diperoleh dari sayur dan buah. Kementerian kesehatan indonesia yang menganjurkan konsumsi buah dan sayur dengan sebanyak 300-450 gram. atau yang setara 4-5 porsi dalam sehari. PAstikan anda mengadaptasi pola makan seimbang untuk bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat, lemak harian, protein, mineral dan vitamin yang penting lainnya.

Jangan Tinggalkan Sarapan
Sarapan yang menjadi kegiatan yang sering dilewatkan karena kita yang tidak memiliki waktu untuk mempersiapkannya. Padahal, sarapan yang memberi banyak sekali manfaat untuk tubu, Salah satunya untuk bisa mempertajam konsentrasinya.

Karena ini yang diperkuat dengan sebuah studi yang mengungkap bahwa sarapan dapat yang meningkatkan kapasitas kognitif seseorang. Anak-anak yang tidak terbiasa sarapan dilaporkan mengalami penurunan perfoma yang ada dibidang akademik. Sarapan yang baik harus memenuhi setidaknya 20 sampai 25 persen dari kebutuhan energi harian. Dan rata-rata orang dewasa memerlukan ada 2.000 sampai 2.500 kkal dalam perhari. Itu yang artinya 1 porsi sarapan yang mengandung ada 400 hingga 550 kalori atau yang dengan setara dalam sebuah roti lapis.

Rutin Berolahraga Ringan
Fakta bahwa olahraga yang memberikan sebuah manfaat untuk kesehatan telah banyak sekali yang sudah diketahui. Namun, tidak semua orang yang melakukan secara rutin dan malah yang tidak bisa melakukannya sama sekali. dan yang berolahraga, sirkulasi darah yang menuju otak yang akan menjadi yang lebih lancar berkat dari jantung yang bisa memompa darah dengan cepat, Oleh sebab itu, ada otak yang akan menjadi suplai oksigen dan sarai makanan yang cukup, sampai yang dapat bisa berfungsi lebih optimal.

Olahraga intensitas yang sedang dapat memperkuat ingatan dan kemampuan belajar, sedangkan olahraga intensitas tinggi ini dapat yang meningkatkan kecepatan dalam memproses infirmasi. Ini yang telah diungkapkan dari studi yang terbit. WHO yang mengatakan olahraga harus 30 menit atau 1 jam yang setiap hari. Jika anda yang baru saja memulai, dan mulailah dengan yang olahraga dengan intensitas ringan saja dulu seperti yang berjalan cepat ataupun senam aerobik.

Obesitas Berat Badan Yang Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Diabetes

Apakah anda yang mengalami kenaikan berat badan yang selama masa pandemik covid-19 ini> Pada dari masa ini yang diperkirakan yang terjadi peningkatan konsumsi makanan dan juga minuman dengan tinggi gula, Sampai yang berimbas pada lonjakan berat badan dan obestitas pada sejumlah orang.

Bila yang tidak terkendali, Kondisi ini yang akan meningkatkan risiko pradiabetes sampai dengan diabetes. Sudah begitu, yang lebih banyaknya aktivitas yang telah dilakukan dirumah cenderung membuat sebagian orang minim yang beraktivitas alias dari malasnya bergerak.

Inilah Beberapa Meningkat Risiko Diabetes

Gangguan Pada Metabolisme Lemak
Obesitas ini yang diduga memicu perubhan metabolisme dalam tubuh. Perubahan ini yang akan menyebabkan jaringan lemak yang melepaskan molekul lemak yang didlaam darah dan yang dapat bisa memengaruhi sel yang responsit terhadap insulin dan yang akan menyebabkan berkurangnya sensitivitas insulin.

Teori yang lain yang telah dikemukakan dari para ilmiwan mengenai bagaimana dari obesitas ini dapat bisa menyebabkan diabetes dengan tipe 2 adalah bahwa obesitas yang akan menyebabkan dari pradiabetes, suatu dari kondisi untuk metabolik ini yang sudah hampir saja selalu berkembangan yang menjadi dibaetes dengan tipe 2.

Dalam tahap pradiabetes, yang telah ditandai dengan kadar gula puasa dan atau sesudah makan yang berada di atas kisaran normal. Namun belum sampai pada kriteri diabetes. Sedangkan dari tahap berikutnya atau juga tahap diabetes, yang sudah ditandai dengan kadar gula darah puasa dan juga sesudah makan juga yang sudah sampai pada kriteria penyakit diabetes.

Respons Pada Inflamasi
Studi yang telah menununukan bahwa dari lemak perut yang telah menyebabkan sel lemak yang melepaskan bahan kimia pro-inflamasi, yang dapat bisa membuat tubuh anda kurang sensitif yang terhadap dari insulin yang dihasilkan dengan mengganggu fungs sel responsif insulin dan kemampuannya untuk merespons insulin.

Ini yang dikenal sebagai resistensi insulin yang akan menjadi ciri khas diabetes dengan tipe 2. Pada awalnya pankreas bereaksi dalam memproduksi lebih banyak lagi insulinnya. Namun jika anda yang terus berlanjut, pankreas yang akan mencapai titik lelah dan yang akan terjadi kondisi yang disebut dengan diabetes. memiliki lemak perut yang berlebih, yaitu garis pinggang yang besar yang dikenal sebagai obesitas sentral. Obesitas sentral adalah bentuk dari obesitas yag sangat berisiko tinggi yang terkena pada penyakit diabetes.

Beberapa Minyak Esensial Dapat Meredakan Sinusitis

Sinusitis adalah peradangan atau yang pembengkakan yang telah terjadi yang ada pada di jaringan yang telah melapisi sinus. Pembangkakan dinding yang telah terjadi didalam hidung yang disebabkan oleh virtus atau juga reaksi alergi yang telah masuk yang dari saluran pernapasan atas. Virus ini yang memicu sinus untuk yang menghasilkan lendri yang lebih banyak, sampai terjadi penumpukan dan penyumbatan pada saluran hidung.

Dalam sinusitis yang dapat yang diredakan dengan menicum beberapa aroma dari minyak esensial. Berikut ini ada beberapa macam minyak yang esensial yang dapat bisa meredakan gejala sinusitis.

Minyak Lavender
Minyak lavender yang merupakan minyak yang esensial yang banyak yang dicari karena yang memiliki banyak manfaatnya. Minyak lavender yang ini dapat meredakan gejala sinusitismu. Minyak esensial lavender dan yang mengandung berbagai kandungan yang sangat berkhasiat untuk meredakan sinusitismu adalah monoterpen, gereniol dan libalool.

Aroma dari lavender yang dapat menengkan dan juga dapat meredakan rasa tertekan yang diwajah akibat dari sinusitis. Dan selain ini, aroma lavender yang juga dapat melegakan pernapasanmu yang tersebut akibat dari lendir yang dihasilkan.

Tea Tree Oil
Tea tree oil yang terkenal yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh dan juga kulit. Sifat antibakteri dan juga antiseptik dari tea tree oil yang ini dapat membantu untuk yang bisa membersihkan saluran hidung yang tersumbat. Tea tree oil pun yang telah terbukti dapat bisa membunuh bakteri dan juga virus.

Aroma yang dari tea tree oil ini yang dapat juga mengurangi pada peradangan yang juga bisa dapat untuk membantu mengurangi pembengkakan sinus. Dan dengan yang berkurangnya pada pembengkakan dari sinus. Dengan berkurangnya pembengkakan pada sinus yang tersebut dapat bisa membuat pernapasan yang tidak lagi yang akan tersumbat.

Minyak Daun Mint
Minyak esensial daun mint ini yang memiliki sifat antiseptik, antivirus, antiseptik, antispasmodik dan antivirus yang telah terbukti dapat mengurangi lendir dan meredakan gejala sinusitis. Aroma dari minyak daun mint yang dapat digunakan sebagai ekspektoran yang dapat membantu membuka dan memberishkan saluran udara dan dapat mengurangi sumbatan. sakit kepala yang diakibatkan oleh sinusitis dan juga dapat diredakan oleh aroma minyak daun mint.

Rutin yang menghirup dari aroma untuk minyak esensial yang tersebut dapat bisa membantu meredakan gejala sinusitis. Dengan yang memasukkan beberapa dari tetes minyak pada esensial yang didalam wadah khusus ini yaitu diffuser, aromanya pun yang akan menyebar. Atau jika anda yang tidak memiliki diffuser, anda bisa tuang beberapa tets minyak esensial yang didalam wadah yang telah berisi air yang hangat dan juga hirup uapnya.