SANGAT LEZAT DAN JUGA SEHAT, INILAH KANDUNGAN UDANG YANG SANGAT COCOK DIKONSUMSI BAGI YANG SEDANG MENJALANKAN DIET

Udang merupakan salah satu jenis pangan bahari yang sangat membuat lidah bergoyang, tidak hanya rasanya yang lezat ternyata udang juga memiliki kandungan berbagai ragam nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Beragam kandungan pada udang ini yang membuatnya menjadi salah satu jenis makanan bagi yang sedang menjalankan program diet.

Berikut beberapa kandungan dari udang yang sangat baik untuk kesehatan :
1. Karbohidrat
Udang memiliki kandungan karbohidrat dengan kadar yang tergolong sangat rendah, pada setiap 84gr udang terdapat kurang dari 1gr karbohidrat. Tapi cara pengolahan udang ini juga pastinya akan mempengaruhi nutrisinya misalnya jika anda memasak udang dengan cara digoreng tepung maka kandungan karbohidratnya akan semakin bertambah.

2. Protein
Salah satu kandungan udang yang sangat berkhasiat adalah proteinnya, pada setiap 84gr udang yang direbus atau dikukus bisa memberikan protein sampai 15gr. Kandungan protein ini sangat berperan pada proses metabolisme tubuh serta juga bisa meningkatkan pembakaran lemak, jadi sangat cocok bagi kalian yang menjalankan diet untuk mengkonsumsi udang yang direbus atau dikukus.

3. Lemak
Kandungan lain dalam udang adalah kandungan lemaknya, mengapa sangat menggugah? karena besar lemak dalam udang ini adalah sama lemak omega-3 dan juga lemak tak jenuh ganda. Pada udang terdapat 1gr lemak total untuk penyajian udang sekitar 84gr.

4. Kolesterol
Salah satu kandungan udang yang membuatnya sering dijauhi pastinya kandungan kolestrolnya. Pada penyajian 85gr udang sebenarnya mengantongi kolestrol sampai 166gr. Tapi kolestrol makanan seperti udang ini dipercaya hanya mempengaruhi pada beberapa orang yang memang sensitif terhadap udang tersebut.

Mungkin hanya beberapa manfaat dari udang yang disebutkan diatas sangatlah menakjubkan, masih banyak manfaat lainnya dari udang yang bisa menawarkan protein lemak sehat dan berbagai jenis vitamin dan mineralnya juga yang baik bagi kesehatan. Namun kalian tetap harus memastikan bahan ketika ingin mengolah udang agar udang tersebut tetap sehat dikonsumsi. Tapi bagi kalian yang ketika mengkonsumsi udang terjadi hal yang tidak dari biasanya, segera untuk periksa kedokter dan jangan meneruskan untuk mengkonsumsinya. Karena sangat di khawatirkan terjadi alergi atau hal lain yang dapat merugikan kesehatan nantinya.