Manfaat Yang Didapat Saat Minum Minyak Zaitun

Minyak zaitun di kenal luas karena mempunyai khasiat untuk kesehatan. Minyak zaitun juga mengandung anti inflamasi dan anti oksidan. Kandungan tersebut busa untuk menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit berbahaya. Walaupun minyak zaitun banyak di gunakan sebagai minyak goreng, tapi minyak ini juga bisa untuk di konsumsi langsung.

Minum minyak zaitun ¼ cangkir setiap pagi dapat mendetoksifikasi tubuh dan juga bisa untuk meningkatkan kesehatan dengan secara alami. Minyak zaitun juga kaya akan lemak tak jenuh. Lemak ini juga sering di dapatkan di beberapa produk.

Manfaat Minyak Zaitun

1. Menyehatkan Jantung
Senyawa yang berperan mendukung kesehatan jantung adalah asam oleat. Asam oleat adalah sejenis lemak tak jenuh yang di dapatkan dalam jumlah tinggi pada minyak zaitun. Jadi sudah tidak heran lagi kalau minyak zaitun itu di kenal sebagai lemak yang dapat menyehatkan jantung.

Anda juga bisa untuk mengkonsumsi ¼ minyak zaitun setiap harinya. Hal ini karena 30 % memperkecil kemungkinan terkena penyakit jantung di bandingkan dengan yang tidak mengkonsumsinya.

2. Mencegah Stroke
Penyakit stroke sering di katakana seperti penyakit jantung. Jika anda mempunyai jantung yang sehat, anda akan terhindar dari resiko terkena stroke. Salah satu penyebab stroke adalah karena adanya gangguan pada aliran darah. Jadi dengan mengkonsumsi minyak zaitun bisa untuk menurunkan setidaknya 40% di bandingkan dengan yang tidak mengkonsumsinya.

3. Dapat Menyehatkan Tulang
Minyak zaitun bisa untuk meningkatkan procollagen dan kadar osteokalsin serum. Mengkonsumsi lebih dari 20 ml minyak zaitun setiap harinya bisa untuk membantu tulang agar lebih padat. Asupan lemak tak jenuh juga bisa untuk mengatasi resiko patah tulang dan menghambat perngeroposan tulang.

4. Dapat Meredakan Sembelit
Minum minyak zaitun bisa untuk meringankan sembelit. Minum 1 sdt per hari bisa untuk membantu dalam melunakkan tinja. Minyak zaitun ini mempunyai manfaat yang sama dengan minyak mineral pelunak tinja pada umumnya. Maka dari itu minyak zaitun bisa untuk mengatasi sembelit dengan secara alami.

Makanan Sehat Untuk Jantung

Jantung merupakan organ tubuh manusia yang penting. Tanpanya sirkulasi darah pada tubuh anda tidak akan bisa berjalan dengan baik. Berbagai macam system tubuh yang vital juga akan berhubungan dengan jantung. Oleh karena itu menjaga kesehatan jantung itu sangat penting.

• Oatmeal
Mulai hari ini, penuhilah menu sarapan anda dengan oatmeal. Bukan cuman hanya kaya akan serat, tapi oatmeal juga mengandung zat alami yang bisa untuk menyerap kolestrol jahat dab mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

• Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti kangkung, sawi, bayam di kenal kaya akan vitamin, mineral dan anti oksidanya. Sayuran ini merupakan sumber vitamin K yang baik untuk membantu dalam melindungi arteri jantung, meningkatkan fungsi sel yang melapisi pembuluh darah, mengurangi tekanan darah. Jika sering mengkonsumsi sayuran hijau makan beresiko rendah terkena penyakit jantung.

• Berry
Blueberry, strawberry, raspberry dan blackberry merupakan buah yang mengandung antioksudan yang tinggi, yang bisa untuk melindungi diri dari stress dan peradangan yang mengakibatkan penyakit jantung. Penurut peneliti jika mengkonsumsi buah berry dapat mengurangi kolestrol jahat, tekanan darah, dan tanda- tanda peradangan.

• Alpukat
Sumber lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung adalah alpukat. Karena alpukat mengandung kalium tinggi yang di perlukan tubuh dalam sehari sampai bisa untuk menurunkan kadar kolestrol, resiko terkena penyakit jantung dan tekanan darah.

• Ikan Berlemak
Ikan yang berlemak seperti tuna, almond, sarden mengandung tinggi asam lemak omega – 3 yang berguna untuk kesehatan jantung. Mengkonsumsi ikan berlemak dalam jangka panjang dapat di katakana dengan kadar kolestrol rendah, trigliserida darah, tekanan darah dan gula darah. Jika dalam 1 minggu mengkonsumsi ikan berlemak sangat baik untuk menurunkan tekanan darah diastolic.

• Coklat Hitam
Dari dulu coklat hitam di kenal kaya akan antioksida seperti flavonoid yang bisa untuk membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung. Mengkonsumsi coklat hitam setidaknya 2 x dalam seminggu, maka lebih rendah terkena plak kalsifikasi pada arteri jantung. Walaupun begitu, pastikan untuk memilih coklat hitam yang berkualitas tinggi dan mengandung kakao agar berguna untuk jantung anda.

Khasiat Goji Berry Bagi Kesehatan Wajah

Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan goji berry? Buah ini sering terdapat pada produk kecantikan membuat anda pasti sangat familiar dengan buah yang berwarna orange kemerahan. Buah yang berukuran kecil ini berasal dari tiongkok memang tidak mempunyai khasiat yang begitu baik untuk kecantikan dan kesehatan kulit wajah.

1. Sebagai Antioksidan
Buah goji berry memiliki kandungan vitamin C, mineral dan asam amino yang cukup tinggi. Dengan kandungan nutrisi ini, goji berry dapat menjadi antioksidan yang akan melawan radikal bebas. Anda juga bisa untuk mengaplikasikan sebagai masker goji berry dengan secara rutin agar kulit menjadi sehat dan bersih.

2. Mencegah Penuaan Dini
Dengan seiring bertambahnya usia, maka keriput dan penuaan dini yang tidak bisa untuk di hindari. Tapi kalau anda sering melakukan perawatan wajah dengan menggunakan masker goji berry dapat mengangkat sel kulit mati yang sudah mati dan menggantikannya dengan sel yang baru.

3. Menjaga Kelembapan Kulit Wajah
Jika anda memiliki masalah dengan kulit kering, tidak ada salahnya untuk mencoba dengan mengkonsumsi atau menggunakan masker goji berry dengan secara rutin. Goji berry menggandung vitamin E yang sangat penting untuk menutrisi kulir wajah. Selain dapat menjaga kelembapan, goji berry juga dapay menghaluskan kulit wajah dengan secara alami.

4. Menyamarkan Bekas Jerawat
Bekas jerawat memang sering membuat kita menjadi sebel dan tidak percaya diri. Tidak ingin noda bekas jerawat menempel begitu lama di kulit wajah? Mulai sekarang anda harus sering masker atau mengkonsumsi goji berry agar dapat menyemarkan noda bekas jerawat. Karena goji berry mengandung vitamin C yang sangat diperlukan oleh kulit wajah.

5. Membuat Kulit Wajah Tampak Cerah
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah goji berry juga bisa membuat kulit wajah menjadi tampak lebih cerah dan bersinar serta membuat kulit menjadi tampar lebih segar. Dengan wajah yang cerah pasti anda akan semakin percaya diri bukan?

Itulah beberapa manfaat dari goji berry untuk kesehatan kulit wajah.